白皙水嫩的皮肤是所有姐妹们的梦想，

为了实现这个愿望，

有的人寄希望于琳琅满目的化妆品，

有的人寄希望与各式各样的美味食物。

在这里想给采用食物的姐妹们提个醒：

有些食物具有美肤功效的特性不是一成不变的，

会随着光照强度、饮食量、食用频率等因素而改变。

下面就让我们来认识几种容易转换特性的食物吧

多吃这些食物当心皮肤变黄

南瓜、芒果、木瓜、柑橘、黄甜椒、玉米笋、竹笋、红薯等

黄色食物含有丰富的维生素 A 和胡萝卜素，

能提高肌肤抵抗氧化的能力，

从而达到滋润肌肤、延缓肌肤衰老、预防皱纹产生的作用。

除此之外，黄色食物中还含有丰富的纤维素等矿物质，

能促进体内肠胃消化，加速胃肠

食用这些食材后晒太阳新陈代谢，

因此可以达到保持排便顺畅，

防止体内毒素堆积的效果，

从而预防青春痘及肤色暗沉等肌肤问题。

日常菜谱中，我们可不能缺少这些食物。

但是，这些食物易导致肌肤变黄，

可以控制一下食用量。

这些食物吃完后晒太阳会让黑色素沉淀

芹菜、红豆、韭菜、木瓜、柠檬等食物有感光物质，

吃过这些食物后再经过阳光紫外线照射

容易是皮肤黑色素沉淀，

皮肤有可能会出现一些恼人的斑点。

这些食物吃完建议不要马上出门，

最好是晚上吃。

大量吃肉容易长痘痘

肉类含有大量的动物脂肪

不能完全被身体代谢掉，

会增加内脏的负担，

进而使皮肤泛出比较多的油脂，

造成毛孔阻塞，形成青春痘，

而且毛孔也会变粗。

所以我们要适量食用。

所以，我们不管是什么食物，都要适量食用，

这样才能更好地补充身体的各种营养，

皮肤自然会越来越好