我国知名的肿瘤学专家孙燕院士已经致力于肿瘤治疗六十多年，也是中国肿瘤内科治疗的创始人之一，可以说是肿瘤内科治疗领域的奠基人。现在他已经是九十多岁妥妥的高龄人群，说话依旧洪钟有力，精气神儿十足。

孙燕院士说过，如果他身上出现了问题，那大多是初期的，可以控制的。因为他始终坚信：癌症的预防更重要，早期治疗才能真正防治癌症。

一、孙燕院士总结：4种患癌因素

1、不良生活习惯

据流行病学统计，近半数的癌症患者都与本身不良的生活习惯有关，饮食和生活作息与癌症关系最为密切。比如饮食上经常吃高脂肪的食物，导致的肥胖与很多癌症之间有密切关系；经常吃一些腌制的食品，由于这些食物中的亚硝酸盐比较多，进食后会与胃酸反应产生致癌物质亚硝胺，会增加消化道癌症的风险；还有暴饮暴食、饮食速度过快、食物温度过高，也会增加患癌风险。

在生活中，经常熬夜的人由于长时间睡眠不足，尤其是女性，会增加患乳腺癌的风险，这是因为熬夜会使褪黑素分泌减少，褪黑素可以有效的抑制乳腺癌发病。长期酗酒，酒精会使致癌物质加速吸收，对肝脏、胃、食道都有很大的伤害，易发生癌症。

2、生物致癌因素

这些因素主要是病毒、霉菌、细菌等。人乳头瘤病毒涉及到宫颈癌、皮肤癌等，尤其是宫颈癌；乙肝病毒病毒、丙肝病毒是肝癌最主要因素之一；淋巴瘤和白血病常由艾滋病毒引起。

厨房里常见的黄曲霉菌能产生黄曲霉毒素，长期不杀菌，摄入到体内，会使肝癌患病风险增加；镰刀菌的代谢产物和亚硝胺有协同致癌作用，会导致食管癌的发生。还有幽门螺旋杆菌的感染引发胃炎、胃溃疡、胃癌等。

3、环境污染

环境污染不仅仅指室外的工业、尾气污染，厨房的油烟、房间装修释放的致癌物、抽烟释放的毒物、二手烟，不论是哪一种，长期接触都会增加肺癌的发病风险。

4、抽烟

烟草中含有多种致癌物，其中的多环芳烃、氨化芳香族化合物、亚硝胺等，都是引发肺癌、宫颈癌、食管癌等多种癌症的重要因素。所以，戒烟刻不容缓，为了自己也为了自己的家人健康，尽早戒烟。

二、孙燕院士的5张“防癌处方”

预防癌症，除了减少引发癌症的诱因，还要进行积极的应对措施，孙燕院士给出了他的防癌妙招。

1、宁愿饿着也不要撑着

“宁愿饿着也不要撑着，瘦得多比胖的要好”，摄入较多的高脂肪、高胆固醇、红肉等高热量食物，会引发肥胖，肥胖会引发多种癌症，包括肠癌、胃癌、肾癌等，如果控制不住平时的脂肪摄入，那么患癌风险就会增加。

孙院士建议七分饱就赶紧离开饭桌，并且停止在饭桌上的交谈，中国人喜欢在吃饭时聊天，这会在不知不觉中进食超量，所以，在家里吃饭时，最好是避免多吃，少吃两口饭。

2、坚持体检

孙院士表示癌症治疗的时间很重要，建议定期体检筛查，最好是每年2次，由于肿瘤隐蔽性高，进行一次普通的体检不容易发现，比如早期的肺癌，只有一半的患者是通过医疗器械检查发现的，那么增加体检次数，就能提早发现肿瘤。

孙院士说在医院多年，有60多名员工曾检查出乳腺癌，基本上都治愈了，就是因为工作人员每年定期体检,发现得早，就能尽早的干预治疗，才使结果变好。

3、控制癌前病变

因为肿瘤的隐蔽性高，发展时间漫长，会有癌前病变期、原位癌、浸润癌。那么癌前病变是最重要的防治阶段，因为这个时期其实还不算癌，比如出现黏膜白斑、结肠性多发息肉、慢性萎缩性胃炎、子宫慢性炎症、交界痣等，在这些基础上容易发生癌，如果重视癌前病变，及时进行处理，那么便可以大幅降低癌症发生。

4、学会享受生活

孙院士说，接诊的病人中，有很多共同的诱因，比如生活压力大、情绪低落、过分忧虑，这些负面情绪会带来应激反应，使身体免疫力下降，肿瘤细胞趁虚而入。那么想要预防癌症，保持平衡的积极心态是很重要的。

孙院士也支了招，对于赞美的内容，少听，自己要觉得并没有那么好；对于诽谤自己的内容，别当真，自己要觉得自己也不差，这样就能对于好与坏的言论泰然处之，心态就平衡了。

5、作息规律

如果一直不睡觉，身体被透支，免疫功能受损，身体各种机能衰退，那么疾病就会找你。熬夜不仅耗神，还会影响心血管、内分泌，增加发病的诱因，各种疾病就会随之而来。

所以，建议规律作息，日出而作，日入而息。还要注意午间休息，补充大脑能量，防止过多的脑力活动使工作效率降低。

三、积极抗癌很重要

很多人在患癌后很恐惧，不知道如何面对癌症，还会疾病乱投医，那么面对癌症，我们该如何战胜它？有很多抗癌成功的人，将生命延长了数十年，甚至更长时间，这些人有着共同的特点。

如果患了癌症还不改变不良的生活方式，那就是在加速死亡。改变生活方式很重要。

1、睡眠比什么都重要

睡眠可以增强免疫力，补充身体的亏损，许多研究都指出了，充分的睡眠对预防和限制肿瘤生长有广泛作用。睡觉前不要进行高强度脑力工作，每天晚上十点就去睡觉，睡眠时间7 8小时。不要因为失眠而感到压力大，放松心态。同时，睡眠质量也是很重要的，睡前营造一个舒适的休息环境有利于睡眠质量的提升。

2、饮食要均衡

多吃蔬菜、全谷类、海产品；少吃加工肉类或者红肉；糖是公认的加速细胞氧化的物质，也是癌细胞最喜爱的养分，少吃甜食有利于抗氧化；

3、运动无比重要

有氧运动会促进癌细胞凋亡，许多癌症患者都不爱运动，那么医生的建议是，步行代替乘坐交通工具，常走上下坡路，达到剧烈心跳的感觉，再慢慢运动。

抗癌不是真正的在抗癌，而是在抗你的不良习惯、惰性、行为、习性。只靠医生给的用药指南很难抗癌成功，自己的改变才会事半功倍。