身上2处经常“发痒”，可能是血糖超标了，请及时调理

糖尿病是我国目前最为常见的慢性病之一，发病率非常高，根据有关数据统计，大约每10个人当中就有2~3个人患有不同程度的糖尿病。一般来说，空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果血糖长期高于这一个范围，那么就是高血糖，而如果空腹血糖超过7.0毫摩尔每升，或者餐后血糖超过11.1毫摩尔每升，那么就可以诊断为糖尿病。

一旦患上糖尿病，需要长期服用药物来控制体内的血糖值，同时还需要通过饮食调理、运动锻炼等综合方式来控制血糖值，如果血糖长期处于偏高水平，或者血糖波动过大，那么就可能会导致血液流通受阻，堵塞血管，引起一系列的慢性或者急性并发症，常见的急性并发症包括糖尿病酮症酸中毒、糖尿病非酮症性高渗昏迷、低血糖等，糖尿病的慢性并发症包括糖尿病微血管病变、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等等，都会严重威胁人的身体健康。

在日常生活中，高血糖人群以及糖尿病患者一定要多关注自身血糖情况，及时监测血糖，同时，身体的一些症状，也可能是血糖超标的信号，需要朋友们特别留意。

一、身体2处“发痒”，是在提醒你，血糖可能已经超标了

1、 皮肤发痒

皮肤经常发痒是比较常见的临床表现，能够引起皮肤发痒的原因也是有很多的，常见的包括过敏性皮炎、真菌感染、老年皮肤瘙痒症、季节性皮炎等等。

同时，皮肤瘙痒还可能与内科疾病有关，比如糖尿病，当身体的血糖长期升高时，就会影响皮肤的防护功能，使得身体处在干燥状态，导致皮肤刺痒、产生红点等。而且，长期高血糖还可以导致外周神经病变，出现感觉异常，如瘙痒。

对于皮肤瘙痒的情况，需要积极寻找病因病去除诱因，平时注意皮肤保养，注意保湿，尽量少用肥皂和热水过度洗烫皮肤。

2、 耳朵发痒

耳朵发痒也是生活中常有的症状，一般是过敏或者真菌性外耳道炎、湿疹等引起，通过治疗后大多会逐渐恢复，但如果耳朵并没有过敏或发炎的情况，而且平日也保持了耳朵的清洁，但却经常发生瘙痒的情况，那么就要留意自身的血糖情况了。

因为如果血糖长期偏高，就会刺激到耳屎腺以及耳朵皮脂腺，导致其产生很多的耳屎，长期堆积，就很容易造成耳朵发痒。

对于耳朵发痒的情况，一般大多数情况下是清洁不到位的原因，所以在日常生活中，也要学会保护耳朵，最好不要经常挖耳朵，对于进入耳朵的水，可以用棉签轻轻擦拭，以避免耳朵发炎，如果耳朵存在经常瘙痒的情况，最好及时查明原因，了解病情。

同时在日常生活中，我们也可以通过以下方法，稳定和预防血糖的升高，预防糖尿病及其并发症。

二、如何预防糖尿病？

第一，合理饮食

保持良好的作息饮食习惯，避免暴食暴饮、三餐不规律，控制含糖量高的食物、脂肪含量高的食物的摄入，减轻胰岛压力，多吃新鲜蔬果，以及五谷杂粮，补充营养元素及膳食纤维，帮助调整血糖水平。

第二，科学运动

坚持进行中等强度的有氧运动，比如散步、打太极拳、瑜伽等，在进行全身性锻炼的同时，也可以促进身体的新陈代谢，提高抵抗力。

第三，定期体检

特别是对高危人群要进行筛查，如有遗传因素、有肥胖、有高血压等，都要及时进行筛查。在糖尿病前期可以服用一些药物，如阿卡波糖、噻唑烷二酮类、二甲双胍等，预防糖尿病的发生。