各式各样的护肤品

现在的人在护理皮肤上真可谓是大手大脚啊，对于有钱人来说这无可厚非，但是对于没有钱的人确实无可奈何的事。

互联网上也充斥了无穷无尽的护肤方法和护肤产品，以及一些看起来互相矛盾的护肤建议。

很多美容院和美容博主会给你推荐一些所谓的护肤方法（比如花里胡哨的激光护肤和各色各样的昂贵的护肤品），如果你是一个有健康意识的人，看了今天小编给你分享的一些简单的护肤知识，你就会知道想要护肤绝不是拥有一堆昂贵的护肤品就可以的。

1、每天使用防晒霜

如果你大部分时间都在室内度过，或者住在阳光明媚的地方，你很容易忽视防晒霜，尤其是在冬天。但是你仍然需要防晒霜，因为你的皮肤暴露在外面，而且在阴天仍然会受到阳光伤害。“每天在你的脸上，脖子和胸部涂抹SPF 30以上的日常保湿霜 - 让它成为一种习惯，这样你就不必每天考虑它，”“你的皮肤是你最大的器官，应该得到照顾，”防晒霜是没有商量的余地的。

2. 保持肌肤滋润

重要的是要保持皮肤滋润，以便感觉和看起来健康。即使你有油性皮肤或痤疮，你的皮肤仍然需要水分。

大多数人应该在洗完澡后立即涂抹保湿霜，以密封水分。

与保湿同样重要的是确保您清洁皮肤并卸妆，尤其是在睡前。

清洗皮肤后不久涂抹保湿霜，以帮助锁住水分。

3. 充足的睡眠

毫无疑问，充足的睡眠对身体健康至关重要。这对您的皮肤也是一样的重要。

一项研究发现，睡眠不足显然会影响皮肤外观，并增加皱纹，浮肿和黑眼圈的外观，以及其他的问题。

你的皮肤会显示你是否睡眠不佳或睡眠不足，每天至少七到八个小时的不间断睡眠你的皮肤将会看起来非常不错。

每天至少七到八个小时的不间断睡眠你的皮肤将会看起来非常不错

4. 吃健康的食物

就像充足的睡眠对您的健康很重要一样，获得适当的营养也很重要。

均衡饮食是关键：你不必限制任何食物，但主要限制碳水化合物，大量加工和油炸食品会对你的整体健康造成损害，包括你的皮肤。尝试加入尽可能多的营养食品，如水果，蔬菜和全谷类食物。

许多专家都认为，你吃的东西对你的皮肤健康有很大的影响，研究表明，当涉及到痤疮，衰老甚至皮肤癌等事情时，饮食很重要。

此外，最近健康领域最受关注的话题之一是肠道健康 - 肠道微生物组也会影响你的皮肤。科学家们正在研究肠道 - 皮肤轴心以及肠道中的细菌如何直接影响皮肤健康。

肠道微生物组的最大决定因素之一是你吃什么。

5. 保持水分

脱水会导致大量令人不快的症状，如疲劳和消化问题，

虽然许多人吹捧喝水对皮肤的好处，但科学尚不清楚饮用水是否会影响皮肤水分含量（但它仍然对你的整体健康有好处，因此对你的皮肤也有好处）。除了使用好的保湿霜外，您还可以在日常生活中添加加湿器，尤其是在家中或办公室的空气非常干燥的情况下。

多喝水可以帮助你感觉更好，皮肤更好

重要提示：本文中包含的信息仅供参考，不作为健康或医疗建议。对于您对医疗状况或健康目标的任何问题，请务必咨询医生或其他合格的健康提供者。