明明大家每天吃的都是软乎乎的饭菜,体内流淌的是血液、组织是肉,但偏偏有部分人身体内部却长出了“石头”,比如泌尿系统结石、胆囊结石、痛风石等,都是常见的疾病。
这其中,最让人难理解的就是肾结石,肾脏明明是代谢器官,为什么还会长出石头呢?
首先,所谓的肾结石,指的并不是真正日常生活中见到的石头,而是部分晶体类物质、有机基质在肾脏内堆积后形成的物质。肾结石,就是泌尿系统最为常见的疾病。虽说泌尿系统任何部位都可能会出现结石,但这些结石基本都来自于肾脏。
那么问题来了,到底是哪些坏习惯,才让肾结石找上了自己呢?
1、不健康的饮食习惯
有相关的研究调查显示,如果长期摄入高蛋白类食物、含精制糖分的食物、含高嘌呤的食物,但是膳食纤维类食物摄入过少,会增加自身患肾结石的几率。
因为肾脏形成原尿之后,原尿中含有大量的代谢物质,这包括了尿酸、草酸、钙质等。如果摄入超标的食物,就会导致晶体类物质不断在肾脏内堆积,继而增加了肾结石出现的几率;
2、长期不运动
相关数据调查显示,长期运动量过少、久坐不动,又或者是长期卧床等,都会增加肾结石出现的可能性。因为运动量过少,意味着血液循环速度变慢、身体代谢受到影响,各种晶体类物质容易在肾脏堆积。
且运动量降低,钙质往往会从骨骼中流失、析出进入血液中,尿液中钙质含量超标,肾结石的患病率自然也会增加;
3、长期不爱喝水
肾脏最为基本的功能,其实就是生成尿液,它24小时在不断的工作。肾脏生成尿液主要分为两部分,第一就是肾小球的拦截作用,它负责过滤血液中的水分、部分有益物质和代谢物。
第二,就是肾小管的重吸收作用,它负责将原尿浓缩。如果长期饮水量过少,就会导致尿液浓缩度增加,草酸、尿酸、钙质等物质在肾脏内沉积下来,最终就会发展为肾结石。
也正因如此,科学建议大家每日补充水分不能少于1500-2000ml;
4、长期憋尿
有很多人为了节省时间,当尿意来临时并没有及时释放。在临床看来,这其实也是一个坏习惯,因为尿液看似是进入了膀胱内储存,但膀胱的容量其实是非常有限的。
而肾脏在24小时不停的工作,原尿在肾脏内积存的时间越长,晶体类物质就越是容易沉积,继而增加了肾结石病发的可能性。
最后还要强调的是,虽然肾结石的病发和遗传、疾病以及用药等三个方面也有关联。但是,我国临床上绝大部分患者的病发,其实都是受到了不良生活与饮食习惯的影响。
因此,如果未来不想让肾结石、肾绞痛等问题找上自己,从现在开始进行生活、饮食方面的调理很有必要。
页面更新:2024-04-25
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