今天不养生，将来养医生

今天不养生，明天养医生。天下只有养生之道，没有长生之药。穷人不养生，生病后雪上加霜，富人不养生，生病了一生白忙。不要把养生顺序弄反了，不是等有钱才养生，而是早养生才不会花更多钱。不是等有了病症才想去养生，而是早养生才不容易生病。

三分医，七分养，十分防，这话是有道理的。不要总以为自己年轻，就不注意养生，养生路上不问年龄，多少人年纪轻轻的得上各种疾病，为什么呢？因为生活无规律，喜欢夜生活，贪吃贪睡不运动，小小年纪糖尿病，肥胖症比比皆是。病来如山倒，病去如抽丝。提醒所有看见此文的朋友，现在开始，开启你的养生之旅吧！养生以后，你一定会感谢今天的自己。

那么很多朋友可能又要问了:我也想养生，可是要怎么养生呢？养生有哪些形式？有没有具体方案？别急，养生不是一天的事情，而是一辈子的事情，养生的知识和注意事项很多，也不是三言两语能说的清楚，我会每天给大家分享一些基本养生常识，帮助更多的朋友学习养生之道。今天就先说一下最基本的几个养生常识。

1、要养成规律饮食习惯，吃饭八分饱即可，少吃盐。

2、饭后不要立刻吃水果，饭后立刻吃水果会影响消化系统工作，饭后一小时再吃水果比较好，不会影响消化。

3、少喝奶茶，长期喝奶茶容易得高血压，糖尿病等富贵病。

4、早上起床先喝一杯温开水，大约七点左右喝，最好是一天按照人体需要喝八杯水的量。人体百分之七十是水，不喝水或者少喝水的习惯很不好。

5、不要经常吃夜宵，常吃夜宵会增加胃的负担，生胃疾。如果亲人朋友聚餐不得不吃，也要尽量少吃油腻，多吃蔬菜等易消化的实物。

6、保持适度运动，久坐不好，慢走，疲劳，打太极都是修身养性的好运动。

7、每天作息要有规律，保证7小时睡眠，晚上11点前入睡，不要熬夜。熬夜最伤身体，还会增加肥胖。

8、每晚睡前泡脚，有助睡眠，缓解疲劳，要是减肥的朋友还可以在泡脚时候加一些花椒，姜片到水里，去除湿气，有助于减肥。

9、要保持开心，愉快心情。心态好一切都好。

关于养生，真的有好多好多话想说，其实我们很多朋友也知道养生的重要性，可是就是总是坚持不下去，执行力不行。任何事情，都需要坚持，希望我们能为了自己健康，把养生坚持到底。

喵喵是一位知性女性，热爱生活，擅长写作。喵喵的养生课堂，会经常分享简单、实用的养生知识，欢迎大家经常来喵喵家坐坐，我们一起学习、交流、进步、共同成长。