哪些食物对血管有保护作用？

中老年人如果血管不好，很容易就会发生一些意外情况，比如心肌梗死，脑梗塞，脑出血等等，以下五种食物对我们预防心脑血管意外是比较有帮助的，我们可以多吃。

第一种，大蒜，大蒜含有独特的大蒜素，可以暖身，促进血液循环，保护心脑血管，还可以辅助的治疗糖尿病以及高血压，防止代谢综合征。

第二种，洋葱，洋葱可以清理血液里的脂肪，防止动脉的粥样硬化和血栓形成，还可以帮助我们稀释血液，促进血液循环。

第三种，指黄色、绿色的那些蔬菜，黄绿色蔬菜内的胡萝卜素具有强抗氧化作用，可以抗癌、抗老化，强效清理血管，尤其是对那些高血脂、动脉硬化的病人来说，多吃黄绿色蔬菜有助于心血管的健康。

第四种，富含钾和维生素C的食物，比如西红柿，菠菜，香蕉，橙子等等，它能够帮助我们降低血压，保护我们的皮肤黏膜和血管。

第五种，富含黄酮类和花青素的蔬菜和水果，比如茄子、黑豆、葡萄、蓝莓、樱桃、猕猴桃等等，这些食物都有一个强抗氧化作用，可以保护我们的血管内皮，有利于心血管健康。