肝主疏泄，并是人体最重要的解毒器官，肝若不好，脸色暗淡易长斑，也更容易长乳腺、甲状腺等结节，肝净的人面色红润有光泽、色斑、结节也会更少。

肝脏不好的表现

1. 早起没精神

2. 爱长结节、青筋凸起

3. 长斑、口苦、口干、口臭

4. 比如眼干、黑眼圈眼袋、眼屎多、眼睛赤红等

现在，很多人不太喜欢运动就喜欢宅在家里，一整天靠在床边看手机，因此很容易“宅出”瘀堵和气结了，肝经不柔，肝气不能疏通和升发，那一整年都会身体不适，后果严重。

如何疏通肝气呢？

给大家分享3种中医补血养肝的食疗方，值得收藏。

1、茉莉薏仁茶

春季养肝，也要调养脾脏，可选用茉莉薏仁茶。

茉莉花

做法：茉莉花，炒薏苡仁（打粉），清水洗净，放入茶杯中用热水冲泡 5 分钟，稍凉后即可饮用。

茉莉花理气止痛、温中和胃、清肝明目，薏苡仁除湿健脾；两者合用，味道清香，有调理疏肝健脾的作用，加上蜂蜜味道香甜可口。

2、肉桂丹参保心茶

材料：肉桂，丹参，普洱茶。

做法：普洱茶、肉桂放杯底。丹参洗净后煎水，趁热先冲洗普洱茶3遍，再次烧开后焗泡1分钟，倒出茶液即可饮用，可反复焗泡3-4遍。

肉桂

调理：温阳暖胃，活血化瘀。该茶味道芳香甘醇，对心阳虚型冠心病表现为乏力、短气、畏寒肢冷等人效果较佳，对预防冠心病也有一定的调理效果。

3、丹参枣仁炖白鸽

材料：丹参，党参，酸枣仁，龙眼肉，白鸽1只。

做法：鸽子去毛及内脏洗净，上述材料一起隔水蒸炖2小时后下盐调味即可饮用。

丹参

调理：养血安神，对肝血不足、劳神过度导致的失眠有很好的调理作用。

除了膳食调理，日常还可以按揉地筋！

揉过程中，可能会出现放屁、打嗝的情况，这都是正常的，因为揉地筋是个清气升、浊气降的过程，把浊气都排走，身体自然就会变轻盈，心情也会改善、全身结节、色斑也更易消散。

【感谢大家观看，想要了解更多健康知识可以关注@中医李中玉教授 ，欢迎大家分享给更多有需要的人！】#我要上 头条# #头条健康# #中医# #食疗#