前两天一位中医爱好者给我发消息，问了这么一个问题，为什么现在的人都衰老得那么快？走两步就气喘吁吁，腰酸背痛的，精神头连一个老人都不如，还提前脱发，白发，像是被聊斋里面的妖怪把精气给吸走似的。

中医认为这种情况，跟五劳有关，什么叫五劳？

《素问·宣明五气篇》：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”

这里面的久都是过度的意思，过度用眼会伤到血，在床上躺的时间过长会伤到气，过度久坐会伤到肉，站的时间过长就会伤到骨，过度行走会伤筋。

不知道大家注意到没有，伤到身体的前提是过度，而如果说你一切正常，生活规律，那就不会伤到身体。

但是，现在生活节奏快，压力大，越来越多的人，加上熬夜、应酬、沉迷网络等原因，过度已成为常态，所以现代的人早衰的才会这么多。

下面给大家解释一下，这些行为是如何伤害到我们的。

1、久视伤血，中医认为，肝藏血，开窍于目，肝受血而能视，眼睛需要肝血的濡养才能发挥正常的功能，如果说，你天天盯着电脑，熬夜看手机，不仅眼睛会发干，视力下降，看东西模糊，迎风流泪，还会损伤到肝，损伤到肝的什么呢？

前面说到了，眼睛需要肝血的濡养才能发挥正常的功能，你要是一直用眼，肝就得不停往眼睛上供血，长期如此，就会导致肝血不足，出现头晕、耳鸣、脸色苍白、看东西模糊等症状，严重的时候，还会出现肢体麻木，因为肝为筋之宗，现在肝血不足了，无法正常的去滋养筋脉，所以会出现肢体麻木。

当出现上述情况的时候，应当适当调节用眼时间，不可太过，如果症状过于严重，可以用四物汤的加减。

2、久卧伤气：如果每天卧床的时间过长，不运动，就会伤到肺气，肺主气，司呼吸，肺气虚就会导致清气不能吸入，浊气没办法从体内排出，长期发展下去，会导致浊气堆积，淤堵，全身气机运行不畅，气为血之帅，气行则血行，气缓则血缓，气滞则血淤。

外在表现为：身体逐渐消瘦、越睡越累、脸色发白、肢体沉重、出现咳嗽、胸闷、背痛、说话声音低等症状。

出现以上情况的时候，一定要进行适当的运动，多呼吸新鲜空气，吃一些补气之品，比如说人参、黄芩、甘草等，如果情况严重，可以用保元汤的加减来补益肺气。

3、久坐伤肉，这里的肉，指的是肌肉，长期坐着不动或者是很少动，会损伤肌肉的结构和功能，会出现双腿肌肉萎缩，腿部和臀部的肌肉变得松弛，走路没劲，稍微一走路腿就会累，感觉两腿沉。

而且久坐的坏处不止如此，脾主一身之肌肉。肌肉的营养从脾运化水谷精微而得，所以肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。

所以久坐伤肉除了包含肌肉功能受损外，还包含伤脾的内涵。

脾为后天之本，气血生化之源，久坐伤脾，脾气虚弱了，运化失司，无法将体内的废水运化出去，水湿内停，气血运行缓慢，气机郁滞，运化无力，膏脂内聚，从而发胖。

这种情况应当补脾益气，最常用的就是四君子汤的加减。

4、久立伤骨，如果长时间站立，会感觉骨关节疼痛，出现腰酸背痛、腿软足麻或足背浮肿的情况，严重的时候，会引起腰肌劳损、骨骼变形、下肢静脉曲张等症状。

肾主骨生髓，髓藏与骨腔之中，以充养骨骼，这就是所谓的肾充则髓实，肾的精气盛衰，直接影响到了骨骼的生长、营养、功能，如果长期站立，就一直需要肾气供给，长期下来就会导致肾气不足。

5、久行伤筋，人在行走的时候，筋是发力、伸缩的关键点，肝主筋，其华在爪，筋的运动消耗的是肝的精气，所以一旦行走太过，不仅伤筋、还易伤肝气。

这就是五劳之伤，其中关键点在于“久”这个字，过度去做，而不是说平常躺会儿，坐会儿，站会儿，走会儿。

流水不腐，户枢不蠹。流动的水不会腐臭，经常转动的木门轴不易被虫蛀蚀。

所以在日常生活中，要适当地运动，保持良好的生活习惯，这样才能身体健康，精神头十足。#健康解密# #养生# #超能健康团# #健康科普大赛# #我要上 头条#