中医朱老师告诉你：舌苔发生这5种变化，千万别不当回事

1、舌红少苔，舌有裂痕是肾精亏虚

主要表现为：头晕，目眩，耳鸣，记忆力差，胁痛，腰膝酸软，口燥咽干，失眠多梦，低热或五心烦热，男子固涩能力弱，遗精、早泄，女子月经量少等。

病因：精血亏虚可能是长期的熬夜或者过度的劳累引起的，也可能是夫妻生活过度频繁或“用手”过度导致。

调理应以益精固髓为主，同时要思想要端正，养成良好的作息习惯，适当的运动，不要抽烟喝酒，少吃辛辣、生冷和油腻食品。

2、舌红苔黄是内火旺盛

主要表现为：脸色发红、眼睛红肿、口唇干裂、口苦、口臭，口腔溃疡，咽喉肿痛、牙龈出血以及身体发热、烦躁、小便量少、大便秘结等。

病因：引起内火旺盛的原因有很多，比如气候，季节，居住环境，过度食用辛辣刺激食物，心情不好，过度饮酒吸烟，饮水不足熬夜等。

调理应清热泻火，散风止痛为主，平时多喝白开水，以清淡饮食为主，保持大便畅通，还要劳逸结合，保持心情舒畅。

3、舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔白腻是脾虚湿盛

主要表现为：带下量多，色白或淡黄，质稠无味，面色发黄，手脚不温，全身乏力，食量少，便溏，恶心呕吐，口淡不渴，小便短少等。

病因：多是由饮食不节，情志不畅，缺乏锻炼，熬夜，吃生冷食物等导致脾胃虚弱，从而脾的运化失常，形成脾虚湿盛。

调理应益气健脾，和胃为主，平时饮食以清淡为主，不要暴饮暴食，多吃易消化的食物，适当的运动，如果肥胖适当减肥，保持大便通畅。

4、舌苔淡白是气血亏虚

主要表现为：不爱说话，全身乏力，爱出汗，眩晕，心慌，入睡困难，易惊易醒，夜尿多，面色淡白或萎黄，皮肤粗糙，饭量少，消化不良等。

病因多由平时挑食，节食减肥，缺乏身体锻炼，久坐久卧，思虑过度，生活习惯不规律，还有久病，这些都可能导致气血亏虚。

调理应以补中益气为主，平时加强营养，注意休息，避免过于劳累，适量做一些运动，保证睡眠充足。

5、舌淡，苔白厚是脾胃虚弱

主要表现为：饮食减少，食后腹胀，肢体浮肿，大便溏泻，全身无力，气短，不爱说话，面色萎黄，形体瘦弱等。

病因多是由于平时饮食不节，缺乏锻炼，情志不畅，思虑过多，后天失养等因素导致的。

调理应以补脾胃为主，同时清淡饮食，不要吃生冷油腻辛辣食物，适当进行运动，增强体力，保持良好的心情。