天热多吃黑芝麻，教你2个新吃法，花钱买不到，好吃上瘾

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导语：天热多吃黑芝麻，教你2个新吃法，花钱买不到，好吃上瘾！

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候很多朋友们仍，属于家处于口干舌燥，食欲不佳，状态又不好的一个情况。那么，建议小编在当下的时候，一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类食材里面都含大量的膳食纤维，维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时又能够起到一定的滋补效果。

那么在当下这个季节的时候，小编是非常建议大家去吃一些含钾量和含铁量以及含钾量极高的食材，因为这类食材，可以帮助我们快速的去除体内多余的湿气，同时还能够帮助我们开胃解馋，起到健脾养胃的效果。尤其是现在马上就要到了五一长假的时候呢，夏天已经正式的来临了，这个时候，天气肯定是越来越热的。

所以，我们在这种天气来临之前，一定要记得多吃一些黑芝麻之类的食材，黑芝麻它里边儿除了富含大量的营养元素以外，同时还含有大量的钾元素以及钙元素，还有各种微量元素以及多种膳食纤维，这些营养元素都可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，而在夏季的时候，大家也可以直接将黑芝麻用来做成芝麻糊或者是糕点以及馒头之类的食材。

今天，小编也跟大家分享两个特别适合我们当下吃的黑芝麻的做法，方法非常的简单，只需要我们准备好适量的黑芝麻就可以了。感兴趣的朋友们，可以跟着小编一起来学习一下。

第一个，我们可以直接将黑芝麻用来做成黑芝麻糊之类的食材。

这样的食材，比外面卖得还要更加营养卫生，干净一些，而且营养价值又非常的高，做法非常的简单。

我们先准备好适量的黑芝麻以及红枣，将这两样食材都分别清洗干净，然后沥干水分，再将红枣里边儿的枣核取出来，然后再将这两样食材直接放在破壁机里面开始炸成糊，之后就可以直接兑水泡的冲开喝，这样一份香浓美味又粘稠的芝麻糊就做好了，比外面卖的还要更加好吃一些。当然大家也可以直接用牛奶来冲泡，营养价值会更高一些。

第二种黑芝麻的好吃做法就是将其做成芝麻馒头来吃，既能够帮助我们提高食欲，又能够起到饱腹的效果，而且还特别的香，比我们吃其他的一些主食的食材还要更加美味一些，方法也非常的简单。

首先，我们也需要将黑芝麻清洗干净，然后放在破壁机里面儿打成粉，打好之后放入一个干净的大碗里面，这个时候再往碗里面放入适量的面粉以及酵母，用温开水冲开，搅成面絮，然后再下手揉成团，揉好之后放在一边发酵两个小时，时间到了之后我们将其取出来，排出里边儿的空气，然后分成大小均匀的小剂子。

然后再放在一边，醒发15分钟，时间到了之后，将其揉成自己喜欢的形状。最后呢，我们直接上锅开始蒸馒头就可以了，蒸好之后就可以开吃了。蒸好的芝麻馒头，特别松软，美味好吃，营养价值又高，很多朋友们一次性可以吃好几个，感兴趣的朋友们，可以试着自己在家里边儿做一做，方法也是非常简单的，而且营养价值会非常高。同时这两样吃法的原材料成本也是非常低的，喜欢的朋友们可以自己在家里边儿做一做。

那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。