生活中大家都注重养生，但是有些养生技巧和避讳大家可能不太熟悉或者没有注意到。

我今天就从古书里分享几条养生的技巧和避讳，这些方法放在今天依旧受用，大家一定要记住。

元朝忽思慧撰写的《饮膳正要》记载如下。

1.莫吃空心茶，少食申后粥。

不要空腹喝茶，少在申时后喝粥。

2.凡日光射，勿凝视，损人目。

不要凝视日光，会伤眼睛。

3.勿望远，极目观，损眼力。

不要使劲观看远处，会降低视力。

4.坐卧勿当风、湿地。

不要迎风而坐，不要坐地潮湿的地面。

5.汗出时，不可扇，生偏枯

出汗的时候不能扇风，容易得偏袒。

6.凡食讫温水漱口，令人无齿疾、口臭

用温水漱口不会得牙病和口臭。

7.若食饱，不得便卧，即生百病。

吃饱了不能躺卧这样会生百病。

8.渴而饮，饮勿令过。

渴了要喝水，但是不能过量。

9.故善服药者，不若善保养，不善保养，不若善服药。

经常吃药的人是因为不善于保养，善于保养的人吃药很少。

10.以热水洗目，平日无眼疾。

以热水澡眼睛不会得眼病。

11.凡夜卧，两手摩令热，揉眼，永无眼疾。凡夜卧，两手摩令热，摩面，不生疮 。

晚上睡觉的时候两手搓热后再洗揉眼，永无眼病。晚上睡觉的时候用手搓热后摩擦面部，不会生疮。

12.凡夜卧，濯足而卧，四肢无冷疾。

睡觉之前要洗脚，这样不会四肢冰冷。

13.盛热来，不可冷水洗面，生目疾目疾。

夏天的时候不能用冷水洗脸，会生眼病。

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