多吃莓果，防止痴呆

1.如今人们活得越来越长。

不过活得长，不代表活得好。

古代人推崇的长寿，是指高质量的活得长。

但是现代人呢，活着活着就老人痴呆了。

想必没有人愿意自己变成这样。

所以一定要重视这个问题，提前预防。

2.有个好消息是，

黄酮是个强有力的武器，可以有效防范痴呆。

研究表明，多吃含黄酮类食物，

能将大脑退化的概率降低38%，

使得老年人记忆力减退，或者认知能力下降的情况大大缓解。

3.不过，黄酮究竟是个什么东东？

它其实水果和蔬菜自带的元素，可以让颜色保持鲜艳明亮。

这种物质能帮助大脑摄取更多的氧分，从而抑制痴呆。

重点来了：这么好的东西，都集聚在哪儿呢？

答案是蓝莓，橙子，彩椒和草莓等。

一般而言，五彩缤纷、品种多样的食谱，总是有益健康的。

只要食物吃得对，就能年轻四岁。