很多人都知道吸烟有害健康，但在烟瘾很重的情况下很难戒烟，总会忍不住想要吸烟。为了降低伤害，应该了解常识，尽快将积累在肺部的有害物质排泄掉，否则不断吸烟，焦油，尼古丁等物质获取会损伤肺部，甚至增加肺癌的患病率。

有的人说多喝茶吸烟的危害可以降低，这是真的吗？

经常吸烟确实会伤害身体，里面多种有害成分会随着血液循环到达机体多个部位，肺部也会不断受到刺激，出现炎症，引发肿瘤的可能性增加，需要通过正确的方式来减少有害物质的累积。

而吸烟人士确实可以适当喝茶，对吸烟带来的影响有减轻作用。本身茶水可以达到利尿，解毒的功效，也能让肺部积累的有害物质随着尿液排泄出来，避免在身体停留的时间太长。

但为了健康着想，不能大量喝茶，喝浓茶，要肺部保持健康，喝茶降低伤害远远不够，最重要的是戒烟。

关于吸烟的谣言有哪些？

1、吸烟就一定会出现肺癌

关于吸烟的部分谣言应该认清，例如吸烟就一定会引发肺癌，这是很多人相信的情况，确实，肺癌作为发病率，死亡率都比较高的疾病，和经常吸烟有关，里面多种有害物质获取会增加肺部癌变的风险，但并非所有人都有这种结果。

如果吸烟的时间很短，吸烟量很少，癌变的风险也相对降低。而有的人吸烟一段时间之后及时戒烟，也能有效远离肺癌。不要盲目恐慌，但为了健康着想，远离烟草有必要。

2、戒烟难受说明不能戒烟

戒烟时身体感觉到不舒服，说明戒烟本身会带来伤害，不能戒掉这种习惯，这也是错误的说法。有的人长时间大量吸烟，里面多种有害物质获取，逐渐上瘾后想要短时间内戒烟很难。

如果方式不正确，会出现戒断综合征，是很多人头晕、疲惫乏力、精神状态差、胃口下降的原因，但不代表戒烟本身会带来伤害，只是该过程身体很难短时间内适应。应该循序渐进，找对方法去戒烟，自然戒断综合征减轻。

3、少量吸烟没有影响

吸烟量少就不会影响健康，这是谣言之一，无论吸烟量多少都会给人体带来伤害。本身烟草的成分复杂，3000多种以上的成分大多对人体健康不利，有的人存在侥幸心理，觉得每天的吸烟量不多，肺部自然不会积累有害物质。

可以依靠肺部自我能力将这些有害成分排泄出来，不会有疾病的风险，却不知道烟草带来的伤害是日积月累的。就算每天吸烟的量不多，但该行为持续很长时间，达到了几十年，肺部同样会受损。