令肌肤凝脂般细滑的维生素E

古希腊，热辣的太阳下诞生了人类最源远流长的文明之一。在那个时代，人们都纵情英武，通过体育锻炼和辩论来达到自身的进步，被称之为人类文明启蒙的黄金时代。而在那样的蓝天白云下，古希腊人也不忘追求身体的健美和肌肤的光滑，他们通过往自己身体上涂抹植物油来保持肌肤的润泽和光滑，这种植物油就是直到今天依然被人们当作美容妙方之一的神圣植物——橄榄所榨取的橄榄油。

后来人们通过科学研究发现，橄榄油中富含的维生素E,正是肌肤抗击衰老、保持完美细滑感最重要的因素之一。
而现在，通过补充适宜的维生素来养颜护肤、延缓衰老，已经成为美容潮流中一股清新、自然的时尚风气。维生素E通过它自身的优点，非但没有被时代淘汰，反而赢得愈来愈多爱美女性的芳心。

什么是维生素E
通过提纯和分离，人们在上个世纪终于认识了这样一种能够帮助肌肤抵抗衰老、恢复平滑的重要物质，那就是维生素E。它是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。维生素无法由人体自身合成，必须从外界食物中摄取。

维生素E广泛存在于一些动植物食品中，比如说橄榄等，然而在食物加工过程、油类作物的精炼等过程中维生素E可能会遭到很大的破坏。所以如果要想获得充足的维生素,应该适当食用维生素E补充剂。
我们都知道，人体正常的呼吸、新陈代谢等过程都会产生氧化作用，体内的氧会转化成极不稳定的物质。这种不稳定的物质会破坏健康的细胞，加速身体的衰老进程并诱发癌症、心脑血管疾病等。维生素E具有抗氧化作用，能有效清除这种过氧化的物质，通过保护细胞膜、肌肤、血管、心脏、眼睛、乳房等组织，从而减少患动脉硬化等疾病的几率。此外，维生素E还可以促进伤口的愈合、抑制肌肤晒伤反应。

维生素E如何作用于你的肌肤
从维生素E可以抑制肌肤晒伤这一点就可以看到，它作为一种脂溶性的维生素，能够产生强大的抗辐射和抗氧化的作用。作为一种慢性变化，衰老在肌肤上的表现即是细胞膜的不完整，作为肌肤基本构成的细胞的屏障被损毁，肌肤自身的结构自然也就毁于一旦，从而产生皱纹等老化现象，而各种肌肤疾病也就乘虚而入。

维生素E作为一种抗氧化剂其全面的抗氧化作用，能保护细胞膜的多不饱和脂肪酸免受过氧化物质的侵袭，从而维持细胞膜的完整性，因此被医学界称为“细胞保护因素”。维生素E还能减慢动物成熟后蛋白质分解代谢的速度，这是因为它能稳定细胞膜的蛋白活性结构，从而促进肌肉的正常发育及维护肌肤的弹性，使肌肤保持弹性和活力。

此外，当维生素E通过肌肤进入细胞时能够更加直接地帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害。所以，维生素E被认为能从根本上延缓肌肤衰老、松驰、失去弹性等衰退性疾病的发生，在欧美更是享有“青春维生素”的美称。

如何使用维生素E
在日常生活中，维生素E的主要来源是小麦胚芽油、玉米油等一系列的油类作物，除此之外，一些深绿色的蔬菜、坚果、豆类、肉类、谷物类、奶油和鸡蛋中均含有比较丰富的维生素E。

不过需要注意的是，维生素E属脂溶性维生素，因此在摄入中并非如我们想象那样的简单，一般来说，维生素E要在有盐胆和脂防存在的条件下，才能被人体吸收：而在烹调过程中，加热和分解会影维生表E的量、冷东后再炒的食物，其含量将大幅减少。

而通过粉末状的谷类来吸收维生素E也不恰当，据统计，碾成粉末状的谷物维生素E流失后含量只有原来的20%。

通过科学技术提纯的维生素E胶囊，可以帮助解决这一问题，不过值得注意的是，作为一种营养物质维生素并非摄入越多越好，一般来说每天的摄入量在400国际单位即可。据研究，当人体长期每日摄取800国际单位(IU)以上的维生素E,会产生消化道异常、骨骼肌萎缩、生殖功能障碍等症状。

比较而言，维生素E的外用效果要强于内服效果，一般可以选择胶囊状的维生素E油，通过涂抹来起到作用。维生素E和维生素C一起使用可以起到双倍的效果，所以推荐选用以富含维生素C为基底的维生素软胶囊。

而且，维生素E在夜晚的吸收效果较好，可以在临睡前涂抹于身体容易衰老的部位，比如说颈部、肩膀、手臂，以及容易产生死皮和皲裂的关节处，冬天更要对双手进行重点的保养，长期坚持将会使肌肤毛孔变小，抚摸的时候有丝一般的润滑感受，这是维生素E本身油分的润泽感加上肌肤健康的基底而起到的效果。

适合使用维生素E的人
要充分发挥维生素E的滋润作用，干性肤质的人比油性肤质的人更为需要；肌肤容易磨损、出茧和粗糙的人，也可以借助维生素E来提高肌肤的耐磨和强健能力，从而使肌肤光滑健康。