特殊时期要当心！过了50岁，记得常喝“3茶”，增强体质，防感冒

特殊时期大家要当心，除了不给社会添乱之外，我们要做的就是提高自身的免疫力。在条件允许的情况下，进行适当的体育锻炼，增强抵抗力的同时，还能强身健体。尤其是过了50岁的中年人，记得常喝“3茶”，增强体质，防感冒。

先来说一下，为什么推荐大家多喝茶呢？据研究表明，茶作为一种健康的饮料，经常喝是有提高免疫力的效果的。这是因为茶叶中含有500多种微量元素，茶多酚，茶氨酸，茶多糖，矿物质，咖啡碱……等多种营养成分，具有抗氧化作用，消除体内的自由基，在这些有益元素的共同作用下，可以把我们从头到脚都保护起来，提高机体的免疫力，不受外界病毒的侵袭。

1：绿茶，春天温度适中，雨量充沛，再加上茶树经过一冬天的修养，会使得绿茶滋味更足。因此春茶，是绿茶一年之中品质最好的时期。绿茶，香味浓郁，具有较强的抗菌，抗病毒，提神醒脑的效果。尤其是感觉到困乏的时候，泡一杯绿茶，即可生津止渴，改善疲劳，又能消除困乏。绿茶的种类繁多，有碧螺春，龙井茶，毛尖，铁观音，云雾茶等等。

2：白茶，随着春季气温逐渐地升高，细菌和病毒都会开始繁殖，再加上机体虚弱，极易造成感冒上火。这时候多喝馅白茶，有助于消炎解毒，降火清热。再就是白茶有助于改善人体消化道的微生物菌群，对提高免疫力有极大的好处。还有一点就是，白茶对于经常犯困的人来说，经常喝一些有醒脑的作用。白茶主要有，白毫银针，白牡丹，贡眉，寿眉，天山白茶等等。

3：红茶，春天风大雨多，温度忽高忽低，各种细菌病毒也随之活跃起来，人体极易中招。红茶甘温，可以养人体的阳气，尤其是红茶中的蛋白质和糖，能增强人体抗寒的效果。再就是红茶还能助消化，解油腻。红茶属于一种发酵茶，特别适合肠胃比较虚弱的人。红茶的品类有，祁红，滇红，霍红，苏红，越红，湖红，川红等等。

最后，再推荐大家几款增加抵抗力，预防感冒的食物！洋葱，生姜，大蒜，芹菜这几类食物，虽然说味儿比较冲，但确实能帮助人体杀菌防病，对预防感冒有明显的效果。再就是多吃一些富含维生素C，蛋白质的食物。比如，萝卜，橙子，柠檬，梨子，猕猴桃，鱼类，禽类，豆制品，鸡蛋，牛奶，坚果等等。都可以适量地多吃一些。

好了，今天文章就分享到这儿，如果对您有帮助，欢迎点赞，转发，关注，若您有不同意见，欢迎在评论区留言，小简和您一起探讨！人生是一场荒芜孤独的旅行，冷暖自知，苦乐在心，希望你照顾好自己……