上了年纪食欲不振？这样调节胃口好

家里有老年人的一定要注意

老年人食欲不振

是随着年龄增长逐渐开始的

因为症状不明显

所以很多人都不太重视

认为是年纪大了，活动少了

所以吃得少就很正常

但实际上

人的身体活动需要能量支撑

吃得越少

摄入的能量不足

更加疲倦体弱

一定要趁早重视起来

老年人的消化系统功能随着年纪增大会慢慢下降，食欲也有所下降，久而久之影响身体吸收，导致体质越来越差。

而且老年人多数因为牙口不好，可以吃的种类减少，只能吃一些稀的、软烂的食物，饮食单一，造成食欲不振。

如何调节胃口？

1、烹饪时勾芡淋汁，刺激味蕾和食欲

2、保证食物软硬适中，顺口又可口

3、常备山楂干、陈皮等开胃零食

4、考虑食物的色香味，加强食物颜色搭配

5、家人聚餐，营造其乐融融的进餐氛围

6、加入一些有天然食物香气的佐料，如香菜、芹菜叶

缺锌也是老年人味觉功能降低的原因之一，食不知味的老年人还可以多吃一些含锌量高的食物，如牡蛎、扇贝肉、香菇、芝麻等

你家里的老人胃口还好吗？

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