给年轻人的十个健康忠告-

给年轻人的十个健康忠告。
第一、早点睡。
药补不如食补，食补不如睡补。
第二、注意房间中的卫生情况，
最长也要做到一个月更换一次床上的用品，最好每周能够做一次大扫除。
如果实在没有时间去运动，做一些家务也是一个很好的锻炼方法。
第三、要尽量拒绝外卖食品。
一份炸鸡或者是炸猪排，它带有的热量可能就超过了你一天所需的总的热量。
第四、刷牙。
至少要三到五分钟，并且还要定期的使用牙线。
第五、就是洗脸，
不要使用毛巾去使劲的搓面，毛巾用力搓脸对我们的皮肤呢是不利的，
我们可以用干毛巾轻轻地来吸干脸上的水就行了。
第六、要有一项自己喜欢的运动，并且长期坚持下去。
第七、尽可能地减少酒精、咖啡以及浓茶这样一些会产生依赖性的饮品。
第八、睡前最好能够泡个热水澡二十到三十分钟，能够缓解疲劳，提高睡眠质量。
第九、不管是买化妆品还是食品，一定注意多看一看成分，
尽可能选一些没有添加剂或者是添加剂较少的商品。
第十、每年去正规的医院做一次健康体检。