心梗的罪魁祸首，以下5类食物中老年人要少吃

心梗疾病常见于50岁以上的中老年人，而急性心梗突发性强，一旦发作，如果没有得到及时正确的救治，死亡率很非常高的。现在随着饮食越来越丰盛，运动越来越少，肥胖越来越多，一系列心血管问题也接踵而至。其实，少吃以下5类食物，坚持正确的饮食习惯能降低心梗的发生率。

1、高盐食物

这里所说的高盐食物，不仅仅是指做饭少放盐，而是现在很多食物，隐藏的盐分比较多，比如酱油、味精等，都含有大量的盐分。除此之外，腌制的咸菜、咸鸭蛋等，所含有的盐分都较高，这类食物吃多以后，大量的盐分进入体内，会导致血压升高，增加心脑血管负担，增加疾病发生率。尤其是在很多吃盐多、口味重的地区，心梗、脑梗人数普遍高于其他地区。

2、高糖食物

高糖的危害不亚于高盐。很多慢性病、心梗、脑梗、脂肪肝、高尿酸血症、痛风等，都和高糖饮食有一定的关系。并不是说不吃糖就是无糖，现在很多食物中的隐形糖含量丰富，比如含糖量高的水果、蔬菜等，无形中进入身体中，会造成身体负担，影响健康。

3、高脂食物

高脂食物主要是肥肉、动物内脏等，这样的食物胆固醇含量较高，要尽量少吃。远离心梗，一定要控制好血脂，尤其是低密度脂蛋白，它会增加心脑血管疾病的发生率。

4、酒精

很多老人喜欢泡药酒，想通过药酒软化血管。实际上，酒精会刺激心脑血管，引起血压波动，加重血管动脉粥样硬化的发生概率，增加心梗发生几率。很多心梗、脑梗的发生，都是在饮酒后发生的，所以饮酒不要贪杯。

5、含反式脂肪酸高的食物

例如糕点、饼干以及很多小零食，其中很多含有植脂末、人工黄油、起酥油等，这些反式脂肪酸的运用，是心脑血管疾病发生率增高的重要原因。所以，想要健康，这类食物也要远离。

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