女人到了中年，不要舍不得保养，多做4件事，提升气质，美得高级

俗话说：没有丑女人，只有懒女人！

每个女人都想时刻展现自己的美丽，但是很无奈，没有人能逃得过岁月的磨砺。

有些人刚踏入中年，脸上满是沧桑，皮肤暗沉、皱纹、黑眼圈也慢慢爬上了脸部，看起来就像一个“黄脸婆”。

但在我们同边，却有着那么一群人，到了中年却看不到岁月流逝的痕迹，依然保持着30岁的脸庞，美得低调而自信，有一种独一无二的韵味，就像百合花那么惹人喜爱。其实，除了有一小部分人属于天生丽质以外，最重要的还是她们会保养。

建议大家，女人到了中年，不要舍不得保养，多做这4件事，提升气质，美得高级！下面就一起来看看吧。

一、坚持做好防晒

紫外线辐射是引起皮肤老化的主要因素，紫外线具有很强的穿透力，会对皮肤深层次的弹力蛋白以及胶原蛋白带来损伤，从而产生大量的黑色素，容易引起黑斑以及皮肤癌。

不管在哪个季节都要做好防晒工作，出门的时候戴上帽子。另外要根据肤质来选择合适的护肤品，多喝水，秋季出门的时候戴上口罩。

二、拒绝熬夜

记住！“熬夜就是熬命”！睡眠对于我们来说，格外重要。千万不要说，“我用最贵的护肤品，熬最深的夜”。熬夜对于我们身体和皮肤的伤害非常大。若是只靠护肤品，恐怕难以挽救。

因为，熬夜不仅会降低自身免疫力，还会影响器官排 毒、新陈代谢。会让皮肤衰老的速度越来越快。从今天起，拒绝熬夜保证充足的睡眠。把身体养好，皮肤才会跟着变好。

三、坚持运动

进入中年之后，身体机能逐渐衰退，这个时候更应该养成好的生活习惯和饮食习惯，主要是减缓身体衰老，运动必不可少。如果你能够持之以恒的锻炼，相信你的气质也会变得完全不一样，跟一些无精打采的同龄人相对比，这就是一种“奢侈品”。

不运动的女人，即使天生丽质，但是美则美矣，更像一幅静态的画，美丽中觉得少了什么。

而运动的女人，却能由内而外地透出一种张力来，这是花再多的钱保养也换不来的“奢侈品”。即使五官没那么标致，也掩不住她身上的热情、青春和灵动。

四、每天吃桑葚干

在我们的日常生活中，我们经常可以吃一点干桑葚，因为它富含营养。特别是对于女性，它具有良好的调理作用。您也可以长时间喝桑葚汁。如果坚持下去，将会产生意想不到的效果，不仅可以自我补充能量还可以增加活力，效果非常好。