偶尔喝酒和每天饮茶,哪种习惯伤身体?这3种喝茶方式,趁早改掉

喝酒和饮茶,都是我国从很久以前流传下来的习俗,甚至形成了丰富的“酒桌文化”以及“茶文化”,大多数人都或多或少地保留着喝酒,喝茶的习惯,甚至是既喝酒又饮茶。

但是,随着人们健康意识的提高,酒精这一物质的危害性也渐渐被揭露,大家也知道每天喝酒不好,开始下意识地少喝一些,认为偶尔喝酒就不会对身体造成什么伤害,甚至有人会将喝酒和喝茶进行比较,认为偶尔喝酒甚至比每天喝茶还要健康,真的是这样的吗?

偶尔喝酒和每天饮茶,哪种习惯伤身体?这3种喝茶方式,趁早改掉

偶尔喝酒和每天饮茶,哪种习惯才对身体有害?

我们不妨将酒精和茶叶成分进行比较

酒精的危害性毋庸置疑,经常喝酒,会导致血管紧缩,神经系统和脑部萎缩,增加一系列心脑血管和代谢疾病风险。

因此,为了健康考虑,很多人都会减少饮酒量,养成“偶尔喝酒”的习惯,但根据世界卫生组织的指标,酒精的本质是乙醇,本身就是毒物的一种,即使摄入多少都是有害,甚至是致癌的。所以说,不管是经常喝酒,还是偶尔喝酒,都是对身体有害的。

茶叶是草本植物的一种,茶叶中的成分是茶多酚,氨基酸以及维生素等,都是契合人体身体需求的营养物质,且茶叶中抗氧化物质丰富,适当喝茶,能够有效降低癌症和代谢疾病风险。

因此,相较而言,即使是天天饮茶,也是要比偶尔喝酒更健康。即便是偶尔喝酒,也会伤害身体,增加肝肾器官的代谢负担。

但另一方面,虽然天天饮茶是比较健康的,但是错误的饮茶行为,也同样会对身体产生负面影响,在饮茶的同时,规避掉一些错误的喝茶方式,才是真正的养生行为。

偶尔喝酒和每天饮茶,哪种习惯伤身体?这3种喝茶方式,趁早改掉

3种错误的饮茶方式,尽早改掉才更健康

第一种:喜欢喝烫茶

很多人喝茶保持一种观念,那就是认为喝茶越烫越好,越能激发茶叶的营养和香气。

诚然,烫茶能够激发出更多的茶叶香气,但其中营养物质并不会增加多少,不仅如此,人类食道的最高承受温度在60度以下,而烫茶远远超过了这个范围。经常喝糖茶,反而会增加食道炎症甚至食道癌的风险。

因此,即便是天天喝茶,也要合理控制温度,入嘴的茶水控制在50度以下即可。

偶尔喝酒和每天饮茶,哪种习惯伤身体?这3种喝茶方式,趁早改掉

第二种:饭后饮茶

不少老人喜欢这样做,吃完饭以后喝上一碗热茶,感觉解腻又消食。

但实际上,茶叶中含有丰富的草酸根离子,如果在吃饭以后喝茶,这些草酸根离子会和食物中钙,磷元素等结合形成沉淀物,长此以往,沉淀物累积过多,不仅会给肠胃消化系统带来负担,还容易出现腹痛,便秘等隐患。

因此,推荐喝茶爱好者们在饭后至少半小时以后再饮茶,降低食物和茶水直接接触的可能性,更好地呵护肠道健康。

偶尔喝酒和每天饮茶,哪种习惯伤身体?这3种喝茶方式,趁早改掉

第三种:喜欢喝浓茶

经常喝浓茶,意味着茶叶中碱性成分会大量摄入,而我们的胃液属于酸性环境,因此会导致胃液被稀释,肠胃消化能力减弱,增加消化不良,胃肠溃疡等疾病风险

不仅如此,茶叶中还含有丰富的鞣酸。喝浓茶意味着大量鞣酸摄入,其与身体铁质,钙质结合,导致缺铁性贫血,缺钙性骨质疏松等疾病症状产生。古代著名典籍《饮茶诀》也有提到:“淡茶温饮最是养人”。从古代开始,人们识到喝浓茶的弊端与危害了。

由此可见,天天喝茶虽然比偶尔饮酒要健康的多,但喝茶仍然需要注意方式方法,错误的饮茶习惯,同样也会给健康带来负面影响。

综上所述,就一般情况而言,饮酒无论喝多少,都是对身体有害的,但是即便天天饮茶是健康的,同样也需要避开错误的习惯。养生也同样如此,只有注重生活细节,才能真正的拥地健康和长寿。

参考资料:

[1]Qichun, Yang, Xuesong,等. 【中粮营养健康院健康信息特色推送】 中国 · 茶 | 喝茶有助于骨健康,可以相信吗?[J]. Environmental Pollution, 2019.

[2] 喝茶不对致命——中国农科院茶叶专家教你健康喝茶[J]. 大家健康, 2013(9):1.

[3]李成成, 付珺, 张保国,等. 2014年邢台市城市居民危害性饮酒行为调查[J]. 实用预防医学, 2016, 023(011):1345-1347.

[4] 适度饮酒有益健康?牛津大学研究表明:少量喝酒也会伤害大脑[J]. 饮料工业.

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页面更新:2024-03-02

标签:习惯   浓茶   有害   酒精   茶叶   身体   错误   疾病   风险   方式   健康

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