有句话你肯定听说过：男人四十一枝花，女人衰老豆腐渣。对于女性来说，这句话简直就是毁灭性的打击。

女为悦己者容，美丽对于女性来说可是一件人生大事，特别是已经过了26岁正在走向衰老的女性们。

女性本来就比男性容易衰老，因为孩子家庭还有工作，身心俱疲。看着自己一天一天多起来的鱼尾纹，还有越来越深的眼角纹，看一眼，就伤心一下。面对衰老的女性们自然没有坐以待毙，什么方法都尝试。比如医美里的除皱针，还有瘦脸针，实在不行就是昂贵的护肤品。这样就算了，还有一种变美的方法很多人都听说过，而且还很简单，就是吃含有很多胶原蛋白的猪皮。

都说吃猪皮能抗衰老，到底是不是真的？

我们都知道猪浑身都是宝，也有很多的营养，就比如猪皮，富含胶原蛋白。你要知道胶原蛋白是由很多氨基酸组成的，当我们食入了蛋白质后就会被人体分解成氨基酸，才会被人体吸收，然后被重组，变成新的蛋白质。但是胶原蛋白里含有的氨基酸是对比于其他蛋白质中是少的，而且人体对食入的胶原蛋白是没有吸收多少的，所以靠吃猪皮来补充胶原蛋白这种说法就是错误的。更不会对皮肤有什么保养，让皮肤有光泽。

就算有人靠吃猪皮看着圆润了一点，那也是胖的。因为猪皮属于高脂肪的食物，吃多了就会增加肠胃的负担，然后不易消化，就会导致大量的脂肪在身体里堆积。体重就会越来越大，所以吃猪皮可以美容就别想了。

衰老是不可抗拒的，想要通过吃猪皮来抗衰老也是不现实的。但是，衰老虽不可抗，但却可以缓解，想要缓解衰老，食补确实是一种方法，那么吃哪些食物可以起到这一功效呢？

【这些食物也是具有美容效果】

木瓜——对于女性朋友来说简直就是既美味又有美容效果的好东西。它里面含有的蛋白分解酶会帮我们补充胃液的不足，有分解身体里的蛋白酶还有淀粉。除此之外，它里面还有丰富的维生素还有胡萝卜素，丰富的胡萝卜素和维生素，能够帮助人体起到抗氧化的作用，在某种程度上可以起到一定的缓解皮肤衰老的作用。

山药——里面含有丰富的营养物质，因为山药里面淀粉的颗粒比较小，所以很容易被吸收，含有的膳食纤维也不会对肠胃有什么刺激。还有一种可以预防便秘的食物菠菜，它里面富含丰富的维生素，可以预防治疗夜盲症，对于肠道的健康也有帮助，经常吃菠菜，还可以提升人的气色。

红枣——在我们的生活中比较常见，经常会被用来炖汤或者泡茶，是一种营养很丰富的食材。它含有的蛋白质还有维他命可以改善我们脸上皮肤的暗黄，减少色斑的产生、丰富的糖类还有维生素都是对人体健康有好处的。和红枣一样会用于泡茶的枸杞也是有美容效果的，很多人都知道它具有保健的作用，经常用枸杞泡茶喝，特别是女性就要多吃，美容养颜。

黑面包——它不仅容易消化，而且还很容易有饱腹感，对肠胃是很有好处的。平时出去旅游野餐或者上班饿了就可以当零食吃，它含有的膳食纤维可以帮助人体清理肠胃，越吃体态越轻盈。

除了以上这几种，可以美容养颜的食物多了去了，比如柳橙、木耳、莴笋还有胡萝卜，都具有美容养颜的作用。但是女性想要达到养颜美容的效果，不仅可以靠吃这几个东西，还有其他办法。

【延缓衰老，除了吃还有这几种办法】

①经常运动很有必要

生命在于运动，现在太多的电脑族或者低头族了，一直在一个地方不运动，身体逐渐就会没有活力，身体气血不通畅，然后就会导致身体出现一些疾病，脸色怎么可能会好。而且经常玩手机的人一直低头，面部皮肤就会容易失去弹性，然后下垂，有些时候发现自己的下巴有往下拖了一点就是你一直低头的原因了。

②规律的作息很重要

我们人体在夜间肝脏会进行排毒的，但也只有在人体处于睡眠的状态才会有利于排毒。如果一直熬夜身体里每天应该排出去的毒素没有排出去就会堆积在肝脏里，从而就会使脸色越来越暗沉，没有气色。除此之外，毛孔也会越来越粗大，每天顶着两个熊猫眼，怎么会好看。

③每天多喝水

多喝水，特别是温开水，对我们的皮肤具有滋养的作用，能达到延缓衰老的效果。少喝饮料，里面含有很多的糖分，对我们的皮肤可没有好处。

除了以上几个办法，我们一年四季都要注意防晒，很多人都觉得夏天防晒就可以了，其他季节没有太大的太阳就觉得没有必要注意防晒了，其实这种想法是错误的。防晒工作，一年四季都不能少。

虽然衰老是我们阻止不了的，但是我们可以延缓衰老，规律作息然后健康饮食，快乐美丽每一天。

参考文献：

1. 《想要年轻漂亮，远离厨房中藏着3种加速衰老食物，只吃一种也有害》——人民网 2019-08-18

2. 《以下几种食物经常吃，美容养颜抗衰老，很有营养》——光明网 2019-09-10

3. 《如何保养自己延缓衰老?了解6件不起眼的事情》——人民网 2019-03-31