酒文化源远流传，距今已有几千年的历史，现如今很多男性都将酒水当作生活必需品，洽谈合作需要酒，出门交友同样需要酒水的陪伴，随着一杯杯酒水的传递，人与人之间的距离和关系也变得越发融洽。#夏方养生指南#

俗话说得好：“感情浅你舔一舔，感情深你一口闷”，酒是粮食精，越喝越年轻，在酒水的推动和帮助下，虽让人们实现了成功，获得了名利双收，却也间接损伤了健康，饮酒伤肝，酒精中的乙醚和乙醇进入身体后，除了会损伤肝脏健康之外也会加重内脏其他组织的负担，诱发全身病变。

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吃晚饭时，长期喝点“白酒”的人，最后身体都怎么样了？

【损伤大脑健康】

大脑作为身体发号施令的重要器官，长期饮酒会使人体脑部受到强大的损伤，脑神经的衰退使人反应变迟钝，思维变慢，长期大量酗酒的人，容易诱发脑出血，严重影响健康威胁生命。

【影响日后生育】

小酌怡情，大酌伤身，适量饮酒有益促进血液循环，减轻身体器官的压力和负担，饮酒过量每天喝点白酒，身体内源源不断的乙醚和乙醇摄入，会间接影响男性生育功能，降低男性精子质量，影响夫妻生活的和睦度。

酒精中的有害物质会促使男性精子失去活力，诱发死精症和弱精症，降低女性卵子质量，酒精是导致不孕不育发生的主要诱因，为了健康，也为了下一代的安全着想，请合理饮酒。

【影响血脂稳定】

高血脂是危险人体健康的主要杀手，长期大量饮酒，会使全身血液循环速度减慢，血液变浓稠，新陈代谢异常，血管中甘油三酯和胆固醇含量持续升高，增加自身患心血管疾病的几率，影响血脂的稳定。

【影响睡眠质量】

适量饮酒能够缓解身体压力，提高睡眠质量，一旦饮酒过量或养成长期酗酒的坏习惯，酒精侵入大脑神经后，会刺激中枢神经系统分泌兴奋的多巴胺，让人忘掉烦恼，始终处于紧张的状态，难以稳定心情，睡眠质量也会因此下降，深睡眠时间降低。

睡眠是维持身体健康的重要方式，长期失眠多梦的人，体力和精力无法达到充分的恢复，也会间接影响第2天工作和学习的效率，使人精神萎靡，做任何事都提不起精神。

【诱发肝脏疾病】

饮酒伤肝，肝脏作为肝脏作为身体中最大的代谢解毒器官，长期大量酗酒会加重肝脏代谢解毒的负担，诱发肝脏疾病。

酒精中的乙醚和乙醇，是导致酒精肝、肝硬化、肝炎、肝癌发生的主要诱因，为了肝脏健康请合理饮酒。

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喝酒时养成这几个好习惯，或许能减少酒精对身体的伤害

1、不空腹喝酒

空腹喝酒对肠胃的损伤较大，空腹喝酒会加速酒精的吸收，容易产生醉酒状态，喝酒前提前吃一些高脂肪高碳水高蛋白质的食物，延缓胃排空的速度，减慢酒精在体内的吸收，对肠胃的损伤缓解醉酒症状。

如果没有可甜宝的食物喝酒前可以喝点糖水，糖水能够促进肝脏对酒精的代谢，有效纠正酒后低血糖的问题，抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。

2、喝酒要限量

根据《中华人民膳食指南》规定：成年男性每日饮用的酒精量不应超过25克，相当于啤酒一瓶，红酒一杯，白酒一两，成年女性每日饮用的酒精量不应超过25克，明确自己的酒量，不贪杯不劝酒。

根据国外医学杂志《柳叶刀》发表的言论显示：即便是少量饮酒也会致癌。

每日饮酒量超过60克的人，患癌的概率为34.64%，每日饮酒量在20~60克的人，患癌概率为29.18%，每日饮酒量在20克左右，患癌的概率为10%，每日饮酒量小于10克，患癌的概率为4.13%。

即便是小酌怡情也会损伤健康，加重消化系统的负担和压力，为了身体着想，能不喝酒就不喝。

3、不要喝碳酸饮料混着喝

喝酒时最好不要喝碳酸饮料，碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，这种气体会撑大肠胃的容积，加快酒精从肠胃进入小肠的速度，影响内脏器官分解代谢酒精的功能，不利于稀释酒精，加重醉酒症状。

4、酒后不要立即喝茶

大部分的酒精都会进入肝脏中分解代谢，在氧化酶的作用下会被分解为乙醇，最后被氧化为二氧化碳和水，经过肺部和肾脏排出体外，以此达到解酒的作用，这一过程大致需要2~4小时的时间。

这一时间段内最好不要喝茶，茶的主要成分是茶碱和儿茶素，浓茶中含有大量的咖啡因、鞣酸等物质，这些物质会加速水分的流失，容易使身体缺水，当内脏器官未能将乙醇过滤成二氧化碳和水时，水分早已代谢排出体外，从而加重肾脏的负担，不利于解酒。

5、不要催吐

很多饮酒人士，大量饮酒后为了缓解身体不适感，会直接用手抠喉咙催吐，吐出来的酒精虽不会被身体吸收，但催吐却会加重恶心呕吐的症状，剧烈呕吐会升高十二指肠的压力，阻碍一夜的正常流出，加重胃肠道的负担。

频繁催吐的人，日后患胃出血的几率会大大提高，反复呕吐容易诱发反流性食管炎，催吐出来的物质中含有大量的胃酸，这类物质也会诱发食道癌的发生，加重身体的负担。

6、不要立即洗澡

酒精会抑制肝脏的活动，也会阻碍糖原的释放，喝完酒后，大脑中枢神经系统会处于兴奋的状态，酒后立即洗澡，会使全身的血管扩张，血液流动速度加快，不利于肝脏代谢解酒。

由于洗澡室内的温度过高，喝完酒后立即洗澡还会使大脑供血供氧不足，容易诱发心脑血管疾病和中风。