糖尿病是人群中的高发疾病，每十个人中至少有一个人患有糖尿病。糖尿病和高血压一样可怕，并没有一种药物能够真正的治疗糖尿病，也没有任何一种手术方案能够让人永远摆脱糖尿病。

我们只能通过长期用药的方式稳定血糖水平，不让血糖在短暂时间内猛然上升。有许多糖尿病患者会问到一个问题:我听说糖尿病人不能随便吃肉，这是真的假的？

一、总热量不高的话可以吃肉

不能吃肉属实让人难受，天天吃素的确有点单调。这篇文章就让我们探索一下糖尿病患者到底能不能吃肉，以及吃哪些肉才是最适合的。

对于糖尿病患者来说，我们要清楚一个问题，患上糖尿病的原因是多种多样的，并不仅仅是吃肉过多，有的时候长期吃甜品、油炸食品也会让血糖在短暂时间内猛然升高。不让你们吃肉，仅仅是饮食控制中的一方面，也是预防自己患上糖尿病的一方面，如果肉类的总热量不超标，可以吃。

二、可以吃的三种肉类

对于糖尿病患者来说，并不是所有的肉都不能吃，有些肉在人体内反而能起到控糖的作用。

第一，鸭肉。鸭肉中含有特殊的物质——牛磺酸，牛磺酸在肉质食品中是很稀有的。牛磺酸可以促仅人体内的胰岛素吸收糖分，让糖分在人体内的利用率上升，降低人体内的血糖浓度。

对于糖尿病患者来说，常常食用鸭肉能够起到很好的控血糖作用。鸭肉性质温和，适用于糖尿病患者的体质，也适用于老年糖尿病患者。

另外，吃鸭肉不会上火，对于糖尿病患者来说，鸭肉不会导致脂肪的堆积。相反鸭肉对于脾和胃有很好的保护与调理作用，要注意的是，鸭皮上有大量的脂肪，糖尿病患者最好舍弃鸭皮，只吃鸭肉。

第二，乌鸡肉。对于糖友来说，鸡肉本来就比较适合他们，尤其是乌鸡肉。乌鸡虽然不好看，但是乌鸡肉里面含有的维生素和蛋白质比普通的鸡肉要多很多。

长期食用乌鸡肉还能降低人体内的低密度脂蛋白含量，间接地降低胆固醇水平，对于稳定血糖有很大的帮助。常吃乌鸡肉能帮助糖尿病患者提高身体的免疫力，还能改善骨折以及骨质疏松的情况，对身体起到很大的好处。

第三，兔肉。对于中国居民来说，我们更喜欢吃四条腿的动物，那么，你不妨吃一点兔肉。兔子肉里面含有的脂肪和胆固醇很少，蛋白质很多，很适合糖友们吃。

这三种肉是适合糖尿病患者的，除了这三种肉类外，鸽子肉也适合糖尿病患者。鸽子被称为鸟类中的上等，相当于中草药中的枸杞，小小的身体内蕴含着大大的能量，但要注意热性体质的人不能多吃，吃多了容易上火。

三、不可以吃的两种肉类

那么，不适合糖尿病患者吃的肉有哪些呢？

第一，经过高温烹饪的肉类。高温，高油脂容易让蛋白质和脂肪在高温下变性，成为一系列的致癌物，比如杂环胺和苯并芘。

相比于油煎过的肉和油炸过的肉，炒肉、煮肉和蒸肉更加健康。

第二，经过特殊加工的肉品。特殊加工的肉类是指经过烟熏或者是其他工艺制成的肉类。动物内脏、动物血制品和肉类副产品经过工艺制作后存在着多种致癌物质，比如亚硝酸盐。

肉类加工制品中添加了亚硝酸盐成分，以利于加工制品的保存和发色。这些食品中含有大量的防腐剂，容易让人患上癌症，还会让糖尿病患者的病情加重。

四、糖尿病患者要注意饮食习惯

对于糖尿病患者来说，一定要注意自己的饮食习惯，尽早地了解饮食禁忌，让血糖维持在正常水平，不要陷入糖尿病给自己带来的严重危机中。

第一，饮食中不要吃太多的淀粉。淀粉在体内会转化为葡萄糖，长期摄入淀粉会让人体内的血糖增高，让糖尿病的治愈难度大大上升。在平时，糖尿病患者最好远离含有大量淀粉的食物，比如土豆、白面和大米。

第二，不要吃精面、精米。精面、精米经过特殊加工，在加工的过程中，厂家会向精面和精米中撒入大量淀粉。撒入大量淀粉后的精面和精米不适合糖尿病患者直接服用。在服用精面和精米类食物时，最好搭配相应的膳食纤维和五谷杂粮，这样才能防止血糖的上升，对糖尿病患者病情的控制也有一定的帮助。

第三，不要吃太多糖。有些时候高血糖的突然出现就是因为摄入过多糖分所导致的，如果平时不注重对糖分的控制，就会让血糖不稳定。在平时，糖尿病患者一定要远离糖分，要注意的是，如果有低血钾症和低血糖的症状，可以适当地摄入一些糖分食物。

第四，不要摄入过多脂肪。有许多糖尿病患者认为，只要不摄入糖就行了，脂肪摄入没有多大问题。他们不知道的是，过多摄入脂肪也会让血糖上升。脂肪进入身体后会转化为热量，另外，脂肪摄入过多会让血液中的低密度脂蛋白含量上升，从而导致人患上高血脂。

第五，不要吃过多的辛辣食物。有些糖尿病患者的口味重，喜欢吃刺激类的食物，辛辣类的食物和经过辛辣调味品调味后，容易让他们出现上火的现象，从而消耗人体内的体液和水分，让血液不断地变稠。血液变稠伴随着糖分含量的上升，只会加重糖尿病患者的病情。

第六，不要摄入过多的盐。盐是诱发人患上高血压的主要原因，许多糖尿病患者都伴有高血压。摄入过多的盐会让血管不断硬化，也会增加血液给心脏带来的负担，导致高血压以及心脏病的出现。对于糖尿病患者来说，每天对盐的摄入量应该不超过5g，做到低盐饮食更好。

第七，注意对蔬菜水果的摄入。在摄入蔬菜水果时，我们可以选择糖分含量低的水果与蔬菜，避免血糖在人体内出现短暂时间内的剧烈波动。蔬菜水果中含有大量的维生素，可以帮助糖尿病患者稳定自己的血糖。

随着糖尿病患病人数的越来越多，降糖药也因此而生。面对市面上多种多样的降糖药，许多人会陷入困境中:到底应该如何选择呢？降糖药的目的是一样的，作用原理却不同，适用的人群也不同。

五、适合糖尿病患者选择的药物

糖尿病患者在选取药物的时候，应该分析自己的具体情况和身体素质，选择最适合自己的，让最适合自己的药物在体内发挥出最好的效果。

第一，磺脲类降糖药。磺脲类降糖药本质上是一种胰岛素的分泌素，通过促进胰岛b细胞分泌胰岛素，降低人体内的血糖。但是，磺脲类的降糖药会导致人患上低血糖，有的时候还会让人的体重在短暂时间内猛然升高。

市面上，磺脲类药物分为两种，一种是磺脲类缓控片，一种是磺脲类控释片。如果想降低低血糖在人体内的发生率，我们可以用缓控片代替控释片。

第二，格列奈类降糖药。格列奈类降糖药通过刺激胰岛素的早期分泌降低人体的血糖，格列奈类降糖药在人体内的吸收速度快，在两小时内就能达到药物的高峰，对于餐后降低血糖有很大的优势，不容易让人患上低血糖。目前，市面上的格列奈类降糖药主页有那格列奈与瑞格列奈。

第三，双胍类降糖药。双胍类降糖药是市面上常见的降糖药，二甲双胍类降糖药有不同的剂型，有普通片型的，有肠溶片型的，也有缓释片型的。

二甲双胍通过减少葡萄糖的输出降低血糖，长期服用二甲双胍会产生和磺脲类降糖药共同的症状：使人的体重猛然下降。

对于体重超标以及患有肥胖症的人来说，二甲双胍更适合他们。二甲双胍也会让人产生一系列的不良反应，比如平频繁恶心、呕吐，腹痛。不过，得到短暂的休息后，这些症状会有所缓解。

第四，糖苷酶抑制剂类降糖药。糖苷酶抑制剂类降糖药通过抑制人体对碳水化合物的吸收，降低血糖水平。糖甘酶抑制剂不会抑制胃肠道对于脂肪和蛋白质的吸收，也不会造成胃肠道有吸收障碍和营养不良。

糖苷酶抑制剂对肝脏没有副作用，对于体重偏高的人来说，糖苷酶抑制剂会让他们的体重在短暂时间内有下降现象，可以把这种药物当做自己的长期选择。

糖苷酶抑制剂给人带来的副作用比较小，最为常见的为呕吐，其他的副作用现象不明显。

六、避免生活中的不良习惯

我们应该熟悉糖尿病的真凶，在生活中避开这些不良的习惯。

第一，肥胖症。肥胖让人更容易患上糖尿病，其实不仅仅是糖尿病这一种疾病，许多慢性疾病和心脑血管疾病都可能因为肥胖患上，比如说高血脂、高血压和脂肪肝，尤其是二型糖尿病和并发型高血压。

如果你的体内有过多脂肪，细胞会变得异常肥大，细胞内外的压强也会处于异常状态。这样下来，胰岛素受体对外界的刺激不灵敏， 身体的代谢能力也会随之降低，人们更容易患上糖尿病。

第二，脂肪代谢紊乱。如果脂肪代谢这一方面出现问题，也会导致人间接患上糖尿病。脂肪发生代谢紊乱时，胰岛素的抵抗能力会降低。胰岛素是人体内最主要的降糖激素之一，能够促进脂肪的代谢和燃烧。

胰岛素的抵抗能力下降会影响人体的血糖水平，让血糖水平在短暂时间内异常升高，进一步引发人们患上糖尿病。

第三，受到家人的遗传。糖尿病并不是真正意义上的遗传病，却会受到遗传因素的影响。如果父母两个人中有一个人患上糖尿病，自己不一定会遗传上。

但是，如果家族里有严重的糖尿病基础，相对于身边的其他人来说，自己患上糖尿病的可能性要高很多。如果你的父母以及你的家族有糖尿病病史，一定要提高自己的警惕，在生活中尽早做好对于糖尿病的预防与防控。

第四，长期把自己陷于压力和负面情绪下。压力过大，负面情绪过多都会让人间接地患上糖尿病。现代社会下，越来越多的人把自己的精力和时间放在工作与学习上。

职场中的竞争格外激烈，人们的情绪也会变得更加敏感。如果把自己放在负面情绪下，比如担忧、暴躁、紧张、发怒，人体的神经元会更加敏感，使人处在兴奋的状态下，从而让血糖水平在短暂时间内急剧上升。血糖升到一定程度时无法下降自然而然地引发人患上糖尿病。

第五，长期呆在一个地方坐着不动，缺乏运动。长期坐在一个地方不起来会抑制血液在人体内的循环。多做运动在一定程度上刺激了血液的循环以及人体的新陈代谢，我们要多运动，促进身心的发展，促进身体抵抗能力的增强。

随着生活条件的提高，人们对自己的身体健康也越来越关注。越来越多的人通过做体检的方式判断疾病有没有上身，从这我们就能看出疾病的可怕程度。

疾病就像一个恶魔一样，不停的把自己的魔爪伸向我们。我们可以通过生活干预和药物治疗的方式，让自己摆脱疾病的危害，让自己脱离苦海。

结语

本文讲述的3种有助于控糖的肉和2种易升糖有的肉，相信大家都对此有了一定的了解时候，还有文中其它关于糖尿病的知识，希望这能够给大家带来一定的帮助。

疾病不仅是对自己的折磨，也是对全家人的折磨。不仅会给我们的身心带来很大的影响，也会让家庭陷入经济负担中。愿大家都能够远离病痛，平安喜乐。如果喜欢这篇文章的话，可以点点关注与收藏，我们将为您创作更多的优质文章。