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宝宝几个月开始添加辅食？

怎么给宝宝做辅食更有营养？

不同月龄宝宝辅食怎么吃？

在给宝宝添加辅食后，这些都是家长最关心的问题，每天都在琢磨宝宝吃饭那点事：吃什么有营养、怎么吃更健康？

一个朋友，从宝宝出生后就经常跟我聊天，每次离不开宝宝的话题，她家娃出生时不到7斤，出生后喂养得比较好，宝宝身高体重增长的很好，也一直没生病过。

到了百天左右，孩子的太奶奶让给孩子喂米糊，觉得光吃母乳营养会跟不上，奶奶便买了米糊要喂给孩子吃，她虽然觉得还不到喂辅食的月龄，但拗不过两位老人，便开始给孩子喂米糊，孩子倒是吃的也好，隔几天就喂一次。

等到六个月时，她有一次跟我说，宝宝喂什么都不吃，奶也不好好喝，最近瘦了不少，去看医生，医生说脾胃伤了，真后悔听了两位老人的话，那么早给宝贝吃辅食。

其实，给宝宝添加辅食，虽然说起来是简单的“吃饭”，但其实里面“学问”很多。

只要有哪个细节做错了，都可能对娃造成影响，小到对吃辅食没兴趣，大到吃伤脾胃、养成各种不良的饮食习惯、营养摄入不足影响发育等。

误区一：认为母乳没营养，过早给宝宝添加辅食

真的不少老人都这么认为，劝妈妈断母乳，从3个月一直劝到一两岁，总觉得“吃饭”才更有营养。

于是早早地给宝宝添加辅食，甚至是趁妈妈不注意，偷偷给孩子喂辅食。

殊不知这“一片好意”却可能为孩子生病、不好好吃饭埋下祸端。

到底几个月开始给宝宝添加辅食？

世界卫生组织和中国营养学会是建议“满180天”，也就是6个月后。

但现在孩子普遍发育好，再加上不同孩子有个体差异，因此不一定非得等到满了6个月，也要结合宝宝的发育情况，当宝贝出现这些“表现”时（如下图），就可以尝试添加辅食了。

但若尝试过程中，宝贝对辅食不“感冒”，总是用舌头把勺子顶出来，或是拒绝吃辅食，可以过阵子再尝试。

误区二：宝宝不爱吃水果，就打成汁喝

有些宝宝不爱吃水果，有些宝宝不会吞咽，还有的是家长怕宝宝吃水果时噎住，因此会把水果打成果汁给宝宝喝。

之前，是有人建议给6个月宝宝添加鲜榨果汁或100%纯果汁。

但由于果汁 缺乏纤维素，而且不用咀嚼、直接喝进肚子里，不利于宝宝咀嚼能力的锻炼；再就是果汁过甜对牙齿不好、容易吃的水果量超标、喝过多果汁影响宝宝消化道负担、影响宝宝奶量等。

另外宝宝习惯了喝果汁，就会抵触喝奶、喝白开水，也都不利于宝宝的健康。

因此，近年来不少国家的喂养指南都不建议“1岁内宝宝添加果汁”。

给宝宝添加辅食，是要不断增加辅食的种类，包括各种水果，只是更建议给宝宝吃果泥，每新添加一种水果要注意观察宝宝的反应；容易过敏的水果要推迟添加。

误区三：担心宝宝不会吞咽、不好消化，辅食吃的太精细

宝宝刚添加辅食，需要学习吞咽能力、咀嚼能力，有些家长担心宝宝太小，不会吞咽或不好消化，可能到八九个月了还在吃泥糊状食物，甚至10个月了还只吃米粉。

这些也都是误区！

给宝宝添加辅食，不仅 要“时机”合适，别过早也别过晚。

“方法”也要正确，从6个月左右开始添加泥糊状食物，到8-9个月逐渐过渡颗粒状辅食，再到10-12个月逐渐尝试块儿状、条状辅食。

逐类多样的增加辅食种类和质地，不仅有助预防宝宝养成偏食挑食的习惯，也有助锻炼宝宝的咀嚼能力，而且对宝宝的消化能力有好处。

所以呀，别错误溺爱，该怎么添加辅食就怎么添加，科学喂养，这才是真的对孩子好。

误区四：汤比菜和肉有营养，也容易消化

不少家长喜欢给孩子吃汤泡饭，觉得菜汤和肉汤味道好，泡着米粉或米饭给孩子吃，甚至很直接给孩子喝菜汤，觉得菜汤口感也比较好，营养全在汤里，而且也容易消化。

但殊不知这种“习惯性操作”又坑娃了。

并非菜汤肉汤更有营养，蔬菜和肉的营养还在本身，汤里的营养并不多，反而经常这样吃的话，会导致孩子营养不良；如果肉汤比较油腻，还可能增加孩子肥胖的风险。

相比来说，还是更建议给孩子吃蔬菜和肉，补充营养效果更好。

只要按辅食添加原则给宝宝添加辅食，只要不楞喂，也很少出现消化不良的情况。

新手家长们也要记住了，以后别给孩子吃喝菜汤肉汤了，多吃菜多吃肉更营养。

误区五：辅食做的太单一或太复杂

不少新手家长，第一次当爸妈，大人的饭菜都不太会做，更别说给宝宝做辅食了，因此宝宝的辅食吃的很单一。

也有的家长，平时吃的比较“重口味”，给孩子做辅食时也做的味道比较浓重，添加盐不说，还添加各种调味料，否则会认为“饭菜没味儿，宝宝会不爱吃”。

其实，并非我们所想象的那样，对于没吃过母乳和配方奶以外其他食物的宝宝来说，不同食物本身的味道已经很美味了，并不需要多“额外调味”。

反而从开始就给宝宝吃“重口味食物”，会养成宝宝重口味的习惯，而且还会埋下健康隐患。

给宝宝添加个辅食都有这么多讲究，新手爸妈需要学习的育儿知识真是太多了，只有家长做得对，宝宝才能被照护的更好。

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你家宝宝几个月开始添加辅食的？在吃辅食过程中，前面这些误区有没有中招呢？也欢迎你来和新手家长们分享辅食经验呀。