我们生活在地球上，有一个太阳，一个月亮。太阳在无时无刻地散发着热量和能量，太阳的作用毋庸置疑是必不可少的。因为“万物生长靠太阳”。阳气是生命的根本。咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、慢性肠炎、腹痛、胃疼等等，都和人体的阳气不足有关。对于小孩子来说，避免寒凉损伤阳气显得至关重要。

夏天天气炎热的时候，人们常常会想办法让人感到舒服凉快，这是人趋利避害的一种自然本能，但是过度的贪凉，又会对身体造成一定的损伤。我们常常会听人说，“十病九寒”、“百病寒为先”。所以对于有损阳气的事情，我们尽量不要做。

贪凉的危害

贪凉会导致脾脏的受伤

我们都知道脾为后天之本，气血液生化之所。贪凉会造成脾阳的损伤。常常会身体出现吃饭少、没有精神、胃疼、腹痛、腹泻，这些症状就是西医所讲的慢性胃炎。

贪凉会引起肾阳的损伤

如果肾阳损伤会出现哮喘、怕冷、乏力、精神差、尿频、腰酸腿疼等症状。

贪凉会引起肺阳的损伤

肺阳受伤会引起反复感冒、咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等。

人体的脏腑，有相互关联的作用，如果脾阳受伤会导致肺阳的不足，进而会导致肾的虚损。

女人常常会听到“宫寒”这个字眼，宫寒就是各种贪凉所致的痛经、慢性妇科炎症等。这些症状的表现都是由于以前贪凉损伤到了子宫。

哪些行为和做法可以引起贪凉

1、过多食用生冷的食物。

中医认为大多数水果是属于寒凉的，过量食用水果会引起脾阳的损伤。脾胃功能不强的孩子，如果过量吃食水果会影响孩子的正常消化，长此以往，会产生脾胃疾病，如容易感冒、咳嗽、鼻炎等。对孩子一定要严格控制水果的食用量。比如西瓜、梨、猕猴桃、火龙果、甜瓜，另外，还要少喝冰镇饮料、冰淇淋、凉茶等。因为这些东西可以直接损伤脾阳，对孩子的消化系统和吸收能力都有很大的影响。

过度的使用空调等制冷设备

夏天为了避暑，公交车、地铁、商场、超市大多都有空调。而且温度也不低，凉飕飕的。人体如果长期处于温度较低的状态，会使人体无法自行启动温度调节功能。导致人的免疫力下降，感冒等症状会随之而来。

过多地食用寒凉的药物

孩子生病很多大人以为是孩子上火，害怕孩子发生炎症大人们会选用各种的抗生素，各种清热的中药。但是事实是，很多孩子类似上火的症状的产生，是由于受寒、气虚、阴虚所导致。如果再给孩子服用寒凉消炎的药物，会损伤孩子的阳气。

如何让自身的阳气旺起来？

夏天是自然界阳气最旺的季节。我们可以利用这个有利的天时条件。提高自身的体质改善虚寒体质，让冬季不再发生各种寒症，这种辩证的治疗思路，中医称之为冬病夏治。

合理饮食

多食可以补充阳气的食物。如夏天吃姜，可以补充体内的阳气。

多晒太阳

自然界的阳气都来源于太阳，人体更不能缺少阳光，应该去阳光明媚的大自然里，接受自然之阳气，以补充自身元阳。

适当运动

久坐可以伤阳气，运动可以帮助体内阳气强健。这就是所谓的“动则阳生”。爬山、太极拳、八段锦、慢跑等都是很好地升腾阳气的运动。

避免熬夜

熬夜对人体的健康危害不可估量。夏天可以适当地晚上睡一点。尽量要适应四季气候变化调节作息时间。孩子晚上睡觉最迟不能超过10点。