“进九”之后，阳气最贵！4个超简单的补阳法，改善体质很有效

1.收藏阳气，安然过寒冬

万物收藏的季节，我们养生最主要的就是收藏好阳气。对于绝大多数人来说，藏补好阳气，可以更好地抵御风寒湿等外邪，也有助于五脏六腑高效地运作。

进“九”后，虽然天寒地冻，但是自然界的阳气已升，我们要像农民培育幼苗一样，精心呵护，使阳气的“火苗”逐渐壮大、充盈饱满，发挥祛病护体之效。

让阳气壮大的方法，咱们早报也介绍过不少，比如温阳泡脚方，可以从头暖到脚；盐水煮核桃、覆盆子茶这些补肾的食物，也蕴藏着阳气。

今天，又为大家总结了4款超级简单的补阳法，日常多用，对改善阳虚体质很有效哦。

2.4招简单补阳气，改善体质有大用

此时，是一年中最寒冷的季节，草木凋零，虫鸟蛰伏，“去寒就温”是养生总则，尤其体质虚弱者，需主动温补阳气。

01 晒太阳

《黄帝内经》强调人在冬天要“必待日光”。《千金要方》讲:“凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见几日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。”

晒太阳，尤其记得要晒背部，背部督脉是诸阳之会，它把太阳的阳气吸收进来，藏到五脏六腑中。天气好时，晒晒太阳，是补阳祛寒的不二选择。

02 梳头通阳气

如果没法肆意晒太阳，但有一件可以随时通达全身阳气的方法，可以任性做，那就是梳头。

人的头部是“诸阳所会，百脉相通”，人体十二经脉和奇经脉都汇聚于头部，穴位众多，这些经脉和穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪的作用。每天早晚，记得梳梳头就很好。

03 间接“晒太阳”，做一做艾灸

艾灸被称为“地之阳”，艾灸的感受其实和晒太阳差不多的，只是热会更集中一些。用艾灸来补阳气，艾的纯阳之力，可以让你暖成“小太阳”。

推荐艾灸的穴位：神阙穴、关元穴、命门穴、足三里、涌泉穴、中脘穴。

04 用好一块姜

最简单的做法就是，将3片生姜、3枚红枣煮10分钟，放温后，再加1勺蜂蜜调味，每天早上喝一杯，可以有效驱寒升阳气。

对阳气较虚的中老年人和宫寒怕冷的女性，有很好的调理作用；平时手脚冰冷、吃凉就腹泻的人，也可以多喝。

大雪节气时，我们还发过一款姜枣红糖茶，用的材料稍多一些，也可以参考。