水是生命之源，正常的机体运转离不开水分的参与，人可以三天不吃饭却不能三天不喝水，充足的水分供给，更能够保证正常的生命活动，可是随着时代的发展，各式各样的饮品也相继而出，比如咖啡，奶茶，碳酸饮料，茶水等等，他们打破了白开水的无色无味，满足了人们不同的味蕾需求，不知道你更爱喝哪种呢？

喝遍万千，最健康的还是白开水！

一位心血管医生曾经讲述过自己朋友的真实故事：

朋友事业做得颇有起色，应酬不断，经常跟他讲述喝过的各种高档酒和饮品，平时忙时连口水也不喝，饮料、咖啡不离嘴，待客应酬全用昂贵的酒水、饮料，只要听说了什么养生、什么名贵，都想着尝一口，认为这样才与自己的身份匹配。

最后因脑血管病躺在病床上，问起医生该喝些什么，医生告诉他：凉白开就可以！那时候他才悔悟：喝了那么多好酒、昂贵饮品，原来最好喝、最有用的还是白水啊。

白开水无太多禁忌人群，无论谁，无论什么状态，白开水都不是禁忌，相信没有哪一种饮品有白开水这般“百无禁忌”。

正如《美国流行病学期刊》发表的一项研究发现，相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。

任何饮料也代替不了白开水，把质量有保证的水烧开后再喝，无疑是补水的好选择。

喝水时，一半热水兑一半冷水，会对身体有危害吗？

开水和冷水相掺在一起，被称为是“阴阳水”。

其实在生活中，经常会出现这种情况，热水太热，冷水太冷便会掺在一起喝，不过也有人担心，实在一冷一热的反复交替过程中会增加细菌繁殖的机会，其实这种情况也需要具体的去分析，是否会影响身体的健康，主要取决于冷水的质量！

纯净水

只要保证桶装水的质量，饮水机上的水冷热这种没有什么大问题，也不会对身体产生一些不好的影响。

因为桶装水一般都经过杀菌处理，所以还是相对比较安全的。但是如果桶装水的质量不行，这样冷热水兑着喝，就会对身体产生不好的影响。

凉白开

把水烧开喝主要的目的是消毒灭菌把可能导致人体危害的微生物去除凉水对上热水后只是水温发生变化，开水的性质不变，就是温开水了 所以对人体无害，可以放心饮用。

自来水

事实上，这种热水兑自来水的方式，对身体存在隐患，源自于自来水属于生水，其中的细菌、微生物、氯气等，根本没有得到彻底灭杀，如果兑着热水喝，很容易进入脏腑，造成腹痛。

每天喝多少水更健康？越多越好吗？

人体补水的方式主要有三种，一是直接引用进体内的水，二是从食物中获取，三是人体的内生水，也就是蛋白质脂肪等物质代谢时产生的水。

当然不同人群对喝水也有着不同的需求，对于小孩子来说，6个月到一岁每日水分总量应该达到900毫升、1~2岁应该满足1300毫升、2~7岁单日饮水量，建议满足600~800毫升、7岁到10岁就要达到1000毫升。

成年男性和女性每天所需要的补水量总和是3000到2700毫升左右。