抗衰老并不难，这样做气血调和，面色红润

对女性来说，抗衰老比男性更容易，因为我们每月都有一次保养的机会。月经很能说明女性身体的状况，经后一周是重要的调养时机。

下面就按照4种体质，为大家分别进行有针对性的保养介绍。

阴虚有热型

有的人怎么吃都不胖，手脚心发热，晚上更明显，冬天都不怕冷；大姨妈总爱提前；有点事情就心烦，失眠，这类型人更年期症状可能会比较明显。

食疗：生地百合饮：生地10 克，百合10 克，沸水泡饮。

生地是滋补肝肾的常用中药。现代研究表明，有止血、抗真菌等作用，还可以促进肾上腺皮质激素的合成。

百合有养阴润肺、清心安神的功效。此款茶饮有滋阴清热，润肺止咳等功效。可于月经干净后饮用10天。

按摩穴位：太溪穴

太溪穴是补肾、清虚热的常用穴位。对改善潮热、盗汗、消瘦、失眠等症状有一定效果。每次每侧按揉5分钟，感觉到有微微酸胀感即可。

用力应以适度微痛为宜，循序而进。可在每次月经干净后按揉10 天。

痰湿较重型

小腿总觉得浮肿一样，走路都费劲；感觉喝口水都能胖；每月大姨妈都姗姗来迟，白带还特别多；有时私处瘙痒难忍。

食疗：陈皮茯苓茶：陈皮10克，茯苓15克，用沸水泡饮。

陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气。

茯苓通过健运脾肺功能达到利水，可以利水而不伤正气，为利水渗湿要药。这款茶饮具有健脾化湿、祛痰减肥的功效，可于月经干净后服用10 天。

按摩穴位：丰隆穴

丰隆穴是祛痰湿的第一穴，有健脾化痰湿、和胃降逆的功效。

现代研究显示，治疗高脂血症（中医称为痰湿），针刺双侧丰隆， 2周后空腹血脂大多数恢复正常。可在每次经后的一周进行按揉。

每次每侧5分钟，感觉到有微微的酸胀感即可。

气滞血瘀型

每个月的那几天都疼痛难忍，很多血块排出，胸部胀痛；见谁都想吵架，一点就着，烦得不得了；容易患子宫肌瘤、卵巢囊肿和乳腺增生。

食疗：当归丹参饮：当归10克，丹参10克，用沸水泡饮。

当归是很好的补血中药。

丹参有活血化瘀，凉血除烦安神的功效。此茶有补血活血，行经止痛的功效。可于月经干净后服用10天。

按摩穴位：太冲穴

太冲穴是肝经的重要穴位。肝不开心，太冲穴会显现出一些信号，例如有压痛感、温度或色泽发生变化，对外界更为敏感。通过对太冲穴的针灸、按摩，可以疏解情绪、宽胸理气。

每次每侧5 分钟，感觉到有微微的酸胀感即可。用力应以适度微痛为宜，循序而进。按压后可以喝少量的水，以助代谢。可在每次月经干净后进行按揉，直至下次月经来。

气血不足型

每次来月经都很少，典型的黄脸婆，用什么美白的化妆品也改善不了；整天懒得动弹，就想坐着躺着，多说点儿话都觉得累。

食疗：党参红枣茶：党参15克、红枣3枚，用沸水泡饮。

党参有补中益气、止渴、健脾益肺、养血生津的功效。

红枣有补虚益气，养血安神，是女性补血的好食品。这款茶饮具有益气养血，美容养颜的功效，适合在经后服用一周。

按摩穴位：关元穴

关元穴是足三阴经与任脉交会的地方，具有培补元气，调理经脉，温经散寒的功效，是强身保健的重要穴位。

可在每月经后一周进行按揉或艾灸。按揉每次5分钟，感觉到有微微的酸胀感即可；艾灸每次5~10 分钟，局部皮肤潮红即可。每天一次。

来源： 约见名医