肝脏是人体中最大的代谢器官，主要功能是代谢排毒，同时还能储存血液，调节血液，帮助机体各组织各细胞维持正常平衡，分泌胆汁和蛋白质参与肠胃消化和吸收，肝脏对健康影响不容忽视。

随着国民饮食观念和生活习惯的转变，越来越多的人因为毫无节制的生活，感染肝脏疾病，慢性肝炎发生后，若不及时治疗，就会诱发诸多恶性肝病，严重影响健康威胁人体生命。

常见的肝病有：急性肝炎、慢性肝炎、甲肝、乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化、肝癌、酒精肝等，今天向大家介绍的就是众多肝病中的一种--肝硬化。

肝硬化主要指肝细胞广泛坏死或肝组织肝纤维弥漫性增生，形成众多假小叶和结节，进而诱发的肝组织结构破坏，肝硬化根据病情不同可分为慢性肝硬化、弥漫性肝硬化和进行性肝硬化。

有关数据调查显示：肝硬化的发病年龄多为20~50岁的成年人，具有一定的传染性，但并非所有的肝硬化都有传染性，只有病毒性肝炎导致的肝硬化才会出现人传人的表现。

病毒性肝硬化的传播途径主要通过：血液传播、母婴传播、体液传播、口传播，这4种方式传染，如果你身边有病毒性肝硬化患者，请提高警惕，千万不要与他们近距离接触，以免感染肝病。

肝脏上的痛觉神经分布不足5%，这也导致很多肝病患者，即使确诊肝病后，也没有太明显的临床反应，疾病一拖再拖，最终延误最佳治疗时间。

01

肝发硬，头先知？头部若出现这几种情况，或许要引起重视

1、鼻头发红

正常情况下，人的鼻头颜色接近面部皮肤颜色，若最近一段时间你的鼻头颜色频繁发红的话，很有可能是肝硬化导致的。

当肝脏硬化后，就会导致大量胆红素游离，当胆红素随着血液的流动渗透至鼻尖部位时就会使鼻头发红，出现明显身体不适。

2、两鬓长出白发

长白发是人老后的正常表现，头部不同部位长白发分别代表着身体不同部位的病变，两鬓长白发多为肝脏病变导致的。

当肝脏硬化或肝功能不足时，就会导致肝脏代谢排毒功能降低，血液流动不通畅，氧气供应不足，黑色素大量减退，出现两鬓频繁长白发的表现。

3、头发出油速度快

长期不洗头，头发变油，头皮屑增多，头发出油与肝脏代谢有关，肝脏病变或代谢功能差的人，头发出油的速度比普通人要快。

4、黑眼圈加重

经常熬夜或睡眠质量严重不足的人黑眼圈特别明显，黑眼圈作为当下年轻人时常会出现的生理现象，除睡眠质量不足引起，当肝脏病变或肝脏硬化后，也会导致肝脏解毒功能下降，肝脏出血能力降低。

血液无法及时供应，就会使身体疲惫感加重，面部黑色素大量沉积，黑眼圈异常明显。

5、口干口苦

肝硬化患者发病前，会因为肝脏病变，无法及时代谢毒素垃圾，体内的垃圾毒物越积越多，由于身体温度过高的原因就会释放产生大量的氨气，使人体的口腔变臭，出现口干口苦的异常表现。

6、巩膜发黄

巩膜一般指白眼球，眼睛是心灵的窗户，帮助人们看清这个美好的世界，随着年龄的增长，人的巩膜会逐渐发黄，但与肝硬化导致的巩膜发黄有着明显的差距。

当肝脏病变后，就会导致血液中的胆红素浓度升高，胆红素会随着血液的流动进入视网膜附近，当胆红素大量入侵后，就会使人体眼白发黄，并出现视力下降、视物模糊的异常表现。

02

肝硬化患者，怎样做才能养护肝脏健康？

（1）戒酒

酒是粮食精，越喝越年轻，酒水作为世界三大功能性饮料之一，受到众多人的关注，男性朋友更是将酒水当做交友必备的工具，一天不喝酒就会浑身难受，酒水拉近了人与人之间的距离，同时也在损伤着肝脏健康。

如今，之所以有越来越多的人患肝脏疾病，与长期酗酒有很大的关联，并在就身体后分解出来的乙醚和乙醇，对肝脏有极强的损伤，长期大量酗酒会诱发酒精肝，增加肝脏的压力和负担，不利于肝脏恢复。

肝病患者，想要养护肝脏健康，请尽早戒酒，远离酒水的诱惑。

（2）稳定情绪

“气大伤肝”这句话是老一辈人的口头禅，情绪暴躁易怒或经常为了一点鸡毛蒜皮的小事，乱发脾气的人，日后患肝病的几率也会大大提高。

肝硬化患者想要养护肝脏健康，一定要学会控制情绪，做情绪的主人，平时的生活中切记暴躁，易怒或情绪激动，会加重心脏的负担，也会导致血压变化，肝功能降低。

调整个人情绪的方法有很多，比如：多做一些自己感兴趣的事，及时分散注意力，我多找朋友沟通交流，都能有效稳定心情，稳定病情的发展。

（3）饮食健康

想要肝脏健康，饮食方面一定要肯下功夫，肝病患者的饮食尽量少油少盐，少吃辛辣刺激性的食物，多吃含蛋白质和维生素多的食物，为机体提供充分的能量和营养。

肝病患者切忌千万不要吃发霉变质的食物，因为发霉的食物中含有较多的黄曲霉素，该类物质属于一级致癌物，经常摄入过多含黄曲霉素高的食物，会导致肝脏有菌性损伤，增加肝脏的压力和负担。

肝病患者的饮食一定要以清淡为主，每顿饭保证7~8成饱，也可采取少食多餐的进食方式，对提高肝功有帮助。

看完本文后，相信大家对肝脏这一特殊的器官有了更深的了解，想养肝，一定要提前了解肝脏的属性和肝病变后的不良反应。

如果你还有更好的养肝方法，不妨在下方评论区分享留言，帮助更多肝病患者脱离疾病的苦海。#健康迎新年#