十要点造就有质量的身体健康

#家庭健康守护官#

健康长寿的标志是不仅活着，还要活着有质量，为此，我们要做到以下十点：

一个标准：以身体健康长寿为生活的标准。

两个心态：心态放松一点，哪有过不去的坎？心情高兴一点，心情良好，才不生病。

三个糊涂：（1）糊涂年龄就会感觉自己总是年轻。（2）糊涂身份，身体健康对所有人都一样，众生平等。（3）糊涂恩怨，不要纠结过恩怨情仇，过去的也就过去了，不要忧虑将来，活在当下，平淡如水，平静生活。

四季运动：一年四季每天都要坚持运动，生命在于运动，现代研究发现，运动还能抑制癌症。

五谷尽食：什么都要吃一点，人体什么元素都需要，是杂食动物避免过于精细化， 要吃杂粮，粗细搭配，吃水果，不能只吃素不吃肉，也不能只吃肉不吃素，要荤素搭配，饮食就是要注意量的控制。

六欲中庸：中华文化中庸之道，对健康身体非常的好，勿贪、勿急、勿燥，七情六欲平和的，凡事不走极端。

七分宽容：宽容了别人也就宽容了自己，忍一忍时风平浪静，退一步海阔天空，对人对事要多有宽容之心，每个人有每个人的活法，每个人有每个人的想法每个人有每个人的做法。

八面进趣：丰富自己的生活，多多探测自己的兴趣，让自己的生活丰富多彩多，多培养自己的兴趣爱好，对生活充满了希望，让自己感到生活有意义。

九九归一：要有一个健康的生活方式，我们常说，抽烟既不健康也不经济，喝酒伤肝，还坏事。不抽烟，不喝酒，健康才能长久。

十全十美： 算算账吧，不进医院省了多少心，省了多少钱，给家人省了多少麻烦。做到了，健康长寿，不就十全十美啦。

真正的健康长寿，是要养成健康的生活方式和态度，遵从科学，而不是跟着＂健康大师＂＂养生大师＂＂营养大师＂一通乱来。在健康长寿的路上还有很多“坑”，我们一定要以科学为准绳，以健康身体为标准，避免陷入误区哦！

大家对身体健康有什么看法？可以一起探讨探讨。