高血压发病重要危险因素有哪些

近年来，我国高血压患者的患病率呈增高趋势，且有趋于年轻化态势。但高血压患者的知晓率、治疗率和控制率还不高。为防患于未然，有必要知道高血压发病重要危险因素有哪些。如果危险因素聚集的数目和严重程度增加，会增加患高血压的风险。#头条# #健康#

高血压诊断标准： 140 /90mmHg 和（或）2 周内服用降压药者。

下面介绍下高血压发病有哪些重要危险因素。

• 高钠低钾饮食。与人群生活习惯有关，我国多地区尤其在有些北方地区人群中高盐低钾膳食较明显。世界各国和组织制定高血压防治指南均将限盐作为高血压重要的防治措施之一，多项研究表明钾摄入量与血压水平、高血压的患病率存在负相关关系，增加钾的摄入量能降低血压。有些人吃新鲜蔬菜和水果较少，且品种单一；另一方面做饭习惯多为炒、煮，钾会丢失。增加钾的摄入量很有必要。
• 超重和肥胖。超重和肥胖会明显增加高血压发病的危险性，与高血压患病最相关。其中内脏型肥胖最为密切。肥胖引起高血压的机制较为复杂，与瘦素信号通路减弱、胰岛素抵抗、对肾脏功能的影响、肥胖使肾钠潴留而循环超负荷、对脂肪组织标志物的影响等有关。控制体重对降低高血压风险非常重要。

• 过量饮酒。长期过量饮酒可导致高血压的发生和发展。研究表明长期饮酒能使红细胞体积、血红蛋白量增加， 会使血液粘滞度增加，加大血流阻力，从而导致高血压的发生。

• 长期精神紧张。现代工作节奏加快，人缘关系复杂，工作气氛对从业人员精神有影响，长期职业紧张会存在。国外多名学者采用不同的流行病学研究也证明职业紧张与高血压之间有显著关联性。缓解工作压力，调节心情显得尤为重要。

• 另外还有高血压家族史、缺乏运动、血脂异常、糖尿病、气候污染等。

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知道了这些危险因素，一定要尽量规避，防治危险因素数量和程度聚集。

总之养成良好的生活习惯、减少饮酒、多运动，保持心情愉快等，可以最大程度减少高血压发病风险。

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参考资料：《中国高血压防治指南》修订委员会. 中国高血压防治指南2018年修订版[J]. 心脑血管病防治, 2019, 19(1):1-44.