导语：现在的日常生活已经得到了极大的改善，不论是年轻人还是老年人，都与以前的生活方式拉开了差距。随着各种各样的高科技进入到我们的生活当中，尤其是人们掌握了互联网的能力，生活也渐渐过得多姿多彩，能够及时获取到外界的信息，关于老年人养生的问题更是多之又多。

不知道大家有没有在平时细心观察，现在的老年人与以前相比较起来，尽管在相同的年龄下仍旧看上去会年轻很多，人们的平均寿命增长了可不是一星半点，这种现象造福了大众的同时，也导致了我国的人口越来越老龄化了。

之所以出现这种现象，除了与生活水平提高、医疗水平比较高以外，和人们的养生观念越来越强有着最直接的关联。

我国并不同于其他国家，我们的国家是一个人口大国，随着人们懂得如何调理自己的身体健康以后，在这个人口大国的群体当中配合计划生育的推进，老龄化问题就变得越来越严重，我国的老年人口甚至已经达到了25%以上，这其实是一个非常严重的问题，现在为了改善这种问题，已经撤下了计划生育开始鼓励生育。

现在大部分70岁左右的老年人，身体素质一般都比较硬朗，并且在平时的心态都比较年轻，尽管已经到了70岁也不会觉得自己已经老了。

虽然有些70岁的人群看上去依旧非常年轻，甚至看上去比50岁的人老不了多少，不过是不是已经进入了老年人的行列，并不能从外貌方面决定，尽管看上去年轻还是要根据年龄方面进行决定。

新的老年人标准已发布，不是70岁，达到标准的，可不要不服老哦！

由于我国的老龄化问题越来越严重，于是相关部门就重新规划了关于各个年龄段的人群分布，其中老年人的标准年龄也做出了更改，还不知道的快来了解一下。

1. 青年人——18~44周岁
2. 中年人——45~59周岁
3. 老年人——60~74周岁
4. 年长的老年人——74~90周岁
5. 长寿老人——90岁以上

此次做出的更改，在每个年龄段当中基本都向后推了10年，通过这一点就可以看出老龄化的严重性，同时也了解到了，现代人的身体比以前更加健康，以前本属于老年人的前10岁，现在已经列入了中年人的阶段。

年龄过了60岁以后，正是在这个退休的年龄当中，就可以被定义为老年人，虽然一些人在刚刚退休的年龄里，还没有及时享受生活。

认为自己还年轻并没有到达老年，而且整个人的容貌与60岁根本不发生关联，身体素质依旧非常硬朗。但是在此时，的确已经进入到了老年人的行列里，可别不服老，经常强迫自己再去做年轻人做的事，可能身体并不允许自己这么做。

当然了，虽然过了60岁就被规划成老年人，但这也并不代表着在平时啥都不能做，有些60岁的老年人依然能够做到健步如飞，身体的健康程度堪比中年人，在此时只要把自己的心态保持好，尽管已经到了老年人的行列里，整个人看起来依旧不显老。

想要保持年轻，这两件事不能少

1.每天锻炼

通过每天锻炼对老年人的身体帮助很大，大家需要尽早改变老年人养生静养的想法，正确的养生方式应该为静养配合运动。

如果每天太过安静，身体长时间不运动，就会导致身体免疫力降低，人体的技术代谢能力下降，不仅会在体内堆积毒素，各种各样的疾病也会找上门来。

所以老年人还是要养成每天锻炼的好习惯，在锻炼的过程中能够促进人体的基础代谢，排出体内多余的废物。同时提高人体的免疫能力，预防各种疾病的到来，自然就能让身体变得更加健康，达到抗衰老的目的。

2.心态保持乐观

一个老人想要让自己看起来年轻，在心态方面也会有很大的影响，如果一个老人并不会享受生活，平时总是闷闷不乐，遇到事情过后还会暴怒。

如果长期保持这种情绪的话，不仅让自己快乐地不起来，平时有着很多烦心事，还会对身体的健康造成很大的打击，是一个人衰老的速度增加，整个人处处透露一股衰老太。

所以想让自己的外貌保持年轻，就必须要保证心态乐观，通过好的心态促进人体各部分的指标分泌，提高人体免疫力。不仅能够抗疾病，还可以进行抗衰老。