伤胃的五种习惯

大家都知道肠胃对我们的身体重要性不言而喻，那么该如何保护我们的肠胃呢？今天小编就来跟大家聊一聊在我们日常的生活习惯中哪些行为比较伤胃。

1.伤胃习惯:暴饮暴食

由于现在生活节奏的加快，很多人吃饭就会饥一顿饱一顿。要么就是不吃，要么就是暴饮暴食的吃很多。要知道这种行为是非常伤胃的。暴饮暴食会导致胃里的胃酸、胰腺等消化液分泌增多，从而让消化功能出现紊乱。

2、伤胃习惯:饮食不规律

胃是一个严格遵守“功夫表”的器官，胃液的释放入一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于尽快消化食品。胃酸和胃蛋白酶假如没有食品中和，便会消化你的胃，对胃黏膜造成损害。“废寝忘食”会慢慢侵蚀胃的健康。

3、伤胃习惯:爱咖啡或浓茶

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能经过神经反射首先影响胃粘膜，引起胃粘膜充血、释放功能紊乱、粘膜屏障破坏，使胃炎、胃溃疡发生。

4、伤胃习惯:受寒

常喝冰的汽水或咖啡，过多或过凉的汽水会刺激胃口，咖啡会刺激胃酸分泌，导致消化不良和泛酸。

5、伤胃习惯:营养不均衡和久坐不动

营养的不均衡，饮食，高油高脂，辛辣刺激，增加肠胃负担，饮食过于精细，缺乏足量膳食纤维，不利于肠道蠕动和粪便排出。时间久坐不动，缺乏运动，影响消化液的分泌和肠蠕动，影响营养素的消化吸收，也不利于肠道蠕动和废物排出。

以上就是五种伤胃习惯，所以朋友们了解了肠胃道伤害的坏习惯，你记住了几点呢？保护肠胃我们要从自身开始改变，为了保护自己，就让我们好好保护肠胃吧！