《欧洲心脏杂志》上的一项研究证实，每天多刷一次牙或许可以将罹患心血管疾病的风险降低9%，每年洗牙1次以上更可能降低14%的心血管疾病风险。

一, 我们需要怎么保持口腔健康呢？《中国居民口腔健康指南》明确指出：

1. 减少吃糖次数，少喝碳酸饮料；晚上睡前刷牙后不能再吃东西。

2. 每天至少要刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要。饭后要漱口。选择牙线或牙刷辅助清洁牙齿间隙。

3. 每年至少进行一次口腔检查。及时修复缺失的牙齿。每年洗牙一次。如果口腔出现不适、疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊。

4. 每人牙刷口杯不混用；牙刷如果刷毛发生弯曲或倒伏，需立即更换。一般每3个月左右更换一次。

5. 选择正规医疗机构进行口腔保健和治疗，以防发生交叉感染等。

二,除了好好刷牙,还可以怎么样预防心血管病?

1,认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健。
2,积极参加日常生活中的劳动，适当锻炼身体，防止肥胖，增强心脏功能。
3,保持健康规律的生活方式生活，戒烟限酒,早睡早起。
4,合理膳食，饮食多样化，低盐,低脂,高蛋白,高维生素饮食。
5,每年做体格检查，得到健康指导。

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