胃病多半是“拖”出来的，如果出现3种身体不适，尽早就医

如果胃部功能不稳定，一定要及时改正不良的饮食习惯，根据相关统计显示，胃病最大的成因就是不良饮食习惯所造成的，所以，改善胃病的最好办法就是纠正我们不良的饮食习惯，养成荤素搭配，按时吃饭的好习惯。

胃病是一种慢性疾病，出现胃病以后应该及时就医去检查，慢性疾病最怕拖着不治疗，长期不治疗会引起胃病发展走向更严重的情况，那么，怎么才能知道是否患上胃病了呢？以下这3种身体异常，要尽早去看医生。

胃病多半是“拖”出来的，如果出现3种身体不适，尽早就医

1.口臭

口臭是一种比较尴尬的“社交尴尬症”，很多人都会出现口臭的情况，一般的口臭是刷牙，漱口就可以得到缓解的，如果不能得到缓解，我们应该检查下是否是幽门螺杆菌菌值过高引起的口臭。

2.头晕

有胃病的人，一般胃部功能都会比较虚弱，所以吃什么东西都不会消化，容易导致营养吸收也不好，所以经常出现头晕或者是眼黑的人，可不一定是头脑和眼睛的问题，很有可能是由于脾胃不好所导致的营养吸收不良造成的。

3.嗳气，打嗝

经常吃一些寒凉的食物容易导致胃部积累气体，所以会打嗝，嗳气，比如：黄豆，西兰花一类的食物中含有低聚糖类物质，所以分解以后会形成其他，经常吃会出现打嗝，嗳气，胃胀气，会加剧胃粘膜收缩，撑开的频率，对胃进一步造成损伤。

胃病患者应该注意哪些饮食习惯呢？

1.避免吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物容易导致胃粘膜损伤，会加重肠胃的负担，辛辣刺激的食物中丰富的维生素A有助于食物消化，能够促进胃肠蠕动，但是大量的维生素A摄入还容易引起粘膜损伤，从而刺激胃部。

2.避免吃生食。随着饮食多样化的发展，我们很多人都吃得比较“花里胡哨”，什么牛排八分熟，生鱼片等等，都是容易引起胃病的吃饭方式，这类食物都不好消化，容易引起胃病，长期吃生食还大大增加了胃的消化负担。

3.避免暴饮暴食，不按时吃饭。大部分人都有不正确的饮食习惯，包括暴饮暴食，不按时吃饭等等，这些都是造成胃病出现的主要因素，如果你出现了以上习惯，趁胃部免疫力还好的时候尽量纠正吧，避免胃病加剧。

日常生活中我们可以做好这2件事，有助于改善胃的亚健康状态

1.食补养胃的微量元素

胃病本身就是一种比较常见的疾病，所以就算是患上胃病，也不要害怕，只要有养护胃的意识一定会有所好转的，我们可以通过食疗的方式进行养护，最常见的食疗就是小米粥，山药，南瓜，茯苓，黄精，绣球菌，蔓越莓，猴头菇糅合而成的安黄杆粉，可以缓解胃积食，消化不良。

其中茯苓和绣球菌都是常见的植物，是药食同源的营养物，这些植物中所含的微量元素能够帮助胃粘膜修复，可以增强胃的免疫力，对于溃疡和烧心有改善作用。

2.保持良好的心情

心情是一个人比较关键的健康标识，良好的心情有助于提高我们身体健康的自愈能力，情绪是影响我们健康的部分因素，对于胃病来说，经常情绪急躁，脾气暴躁很容易影响我们的健康，容易导致胃功能紊乱，时间长了不注意控制情绪就会影响我们的健康。