2024年3月15日,
此外,运动水平显著调节睡眠和衰老之间的关系。对于没有运动习惯的人,过长过短的睡眠时间都增加表型年龄;对于每周运动150分钟以上的人,较长的睡眠时间与表型年龄降低有关,而较短的睡眠时间具有较高的表型年龄。
在这项研究中,研究人员分析了美国国家健康和营养调查(NHANES)数据库中13569名参与者,他们具有可用的睡眠持续时间和表型年龄数据,平均表型年龄为43岁,分析了睡眠持续时间对表型年龄的影响,以及其他生活方式是否在睡眠和衰老中发挥作用。根据睡眠持续时间,将参与者分为:
睡眠持续时间与表型年龄之间关系
睡眠持续时间和表型年龄之间剂量关系最后,研究人员还分析了生活方式等因素对睡眠和衰老关系的影响,
在没有运动习惯的参与者中,极短睡眠和极长睡眠与表型年龄呈正相关。然而,每周运动150分钟以上的人参与者中,睡眠持续时间与表型年龄负相关,较长的睡眠时间与表型年龄降低有关,而较短的睡眠时间具有较高的表型年龄。
运动水平睡眠持续时间和表型年龄关系的影响
对于睡眠持续时间影响表型年龄的生物学机制,研究指出,睡眠不足会影响与睡眠稳态框架有关的关键激素,如血清睾酮浓度等。此外,炎症可能是导致异常睡眠中衰老加剧的合理中介机制。极端睡眠还与端粒长度的变化有关,可以通过细胞衰老来解释衰老加速。
研究人员表示,运动一种生活方式干预措施,能够对衰老的轨迹产生有益的影响,尤其是在睡眠时间超过7小时的人中,可以降低表型年龄衰老。而对于睡眠不足的人,进行大量运动可能会增加炎症反应。
尽管如此,研究人员强调,这是一项观察性研究,不能确定睡眠持续时间和表型年龄之间的因果关系。
总之,结果表明,过长过短的睡眠时间都可能加速表型年龄,运动水平显著调节睡眠和衰老之间的关系,对于睡眠时间较长的人来说,持续进行定期运动会带来益处,而睡眠时间较短且运动量大的人,则表现出表型年龄较高的趋势。
编辑:文茜婷
资料:上海科普
页面更新:2024-03-25
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