没有一根烟是被冤枉的？如果你身上有这2种表现，要抓紧时间戒烟

#我来唠家常#

你对烟草上瘾了吗？要知道，吸烟成瘾是一种慢性疾病，对于已经成瘾的人，往往单靠个人意志力是无法彻底摆脱烟瘾的，还需大家采取正确的方式。

然而在你烟瘾的背后，没有一根烟是无辜的！

据《中国吸烟危害健康报告2020》指出，目前我国吸烟人数已超过3个亿，每年大约都有100多万人因烟草而失去生命。更有数据显示，全球大约有75%的人因吸烟死于慢性支气管炎、肺气肿。

不仅如此，吸烟对身体健康完全没有好处，当你每日接触的尼古丁，被吸入肺部之后，会被进入到肺静脉循环，甚至毒害到大脑健康，在有关疾病的危险上，包括动脉硬化、冠心病、脑卒中、心肌梗死等疾病。

而烟瘾的产生十分简单，众所周知，在所有烟草制品中，都有一种叫做尼古丁的成分，该成分会不断刺激肾上腺素的释放，进而增加大脑中多巴胺水平的分泌，使人产生源源不断的愉悦感，这也是为什么人们在焦虑、抑郁、激动、紧张等时刻，都想要吸根烟来解决的。

但若你是刚接触吸烟的人群，在没有成瘾之前，希望你赶紧戒掉。相反，对于已经成瘾的人，或许你身体已经出现明显的异常：

只要不吸烟，就觉得浑身不舒服：在日常吸烟的感受中，如果你不吸烟，就感觉浑身紧绷绷的不舒，在之前的每一天都是吸几根烟，或者是一包烟，一旦之后的某一天不再接触烟草制品，身体所做出的反应，就会让人觉得十分难受。

不仅会影响当天的心情，变得更加抑郁、焦虑、消极等，还会使大脑运转力下降，如注意力不集中、认知能力下降、反应力变慢等等，要注意了，建议你赶紧戒烟，烟草的危害已经在慢慢侵蚀你了。

不吸烟可以，但要随身携带香烟：对于烟瘾比较重的人群，即使口袋里没有自己爱吃的零食小吃，也会装上香烟，否则依然会觉得浑身不舒服，甚至没有安全感。

并且，这种感受就像是随身携带的手机，突然之间忘带了，一定要回去拿一样。如果在这个时候，你需要忘带烟草了，到某个地方买完烟草后，就觉得心里更踏实。

这种感受并非是一件好事，反而是在暗示你要加快戒烟，戒掉烟瘾的步伐，切勿造成更大的健康隐患。