最便宜的养生

一个人踏破四十岁的门槛，迈入五十的路程，他的身体机能逐年下降，精力大不如从前，他该养生锻炼了。

吃完晚饭，我们可以下楼遛弯，看看花花草草，跑个几百米，活跃大腿的力量，年纪大的老人，大腿往往不利索，所以我们一定要锻炼大腿。

七八岁的小孩，走路蹦蹦跳跳。

二三十岁的年轻人，走路轻快。

上了岁数的老年人，走路颤颤巍巍。

双腿是人的生命力所在，没有一双灵活的大腿，晚年生活多有不便。

周末时我们可以去爬山，不需要多高，平坦的就行，上了年纪，一般多有脊椎病，像腰间盘突出。

爬山锻炼一个人的脊椎，脊椎年轻，身体越发的轻盈，面容越发灿烂。

我们也可以去钓鱼，乡下钓鱼的地儿不少，鱼儿没上钩时，也不要心急，我们的心境要平静，如有一颗波澜不惊的心灵，脸上的皱纹也会延缓滋生。

下雨时，没事干，泡一壶清茶，坐在窗前，听着雨声，滴滴答答，看几页小说，熏陶一下自身的文化素养。

饭菜荤素搭配，既不要油腻，也不可太清淡，鸡鸭鱼肉，青菜萝卜西红柿。

人的养生很便宜，不需要吃什么名贵的补品。

有些人常年吃珍贵药材，却很年轻的就走了。

有的人粗茶淡饭，长命百岁。

人要有看淡一切的心态。

鸡毛蒜皮的小事，少搭理，于自身无益，还徒增烦恼。

活的自私一些，凡事都是他人的错，自己不会错的，一定要开心。

便宜的养生往往很简单，就在我们生活中。