时间过得飞快,一转眼就迎来了雨水节气。
雨水,此时气温回升、冰雪融化、降水增多,这就邀请专家来科普一下养生要点!
医学顾问
上海中医药大学附属曙光医院治未病中心
张晓天 主任医师
王雪莹
文中方法为右图足三里穴,属足阳明胃经,也是胃经五输穴的合穴,胃的下合穴,五行属土,为
站位,弯腰。用张开虎口的手掌,围住同侧腿髌骨上的外缘,余4指向下,中指尖所指处,即为足三里穴。
用两只手的拇指指端,分别按压住两腿的足三里穴,指端位置不动,用力由轻渐重,连续而均匀地用力按压。
雨水节气也可进行艾灸,每天艾灸15—30分钟,可帮助强壮身体、健运脾胃。
中脘穴是胃的经气汇集之处。任何原因引起的
在脐上4寸,腹中线上,仰卧,于胸骨体下缘与脐中连线的中点处取穴。
按摩时,一般取仰卧位,选择食指或中指进行点按,可以按顺时针方向按揉,每次2—5分钟,重复5次左右,每日均可进行。
中脘穴也可进行艾灸,以达到健运脾胃、调节气机的作用。
小贴士
艾灸两穴位时,应让艾条的温度稍高,选择合适的高度,使局部皮肤发红,以不烧伤为度。
每周2次为宜,孕妇等特殊情况人群,需要咨询专业医生的建议。
编辑:李昀彦
图片:图虫创意、沪小康
页面更新:2024-02-29
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