经常耳鸣很苦恼，这几个妙招要记好！

不知道，你有没有这样的经历，有时候，耳边会突然响起一种奇怪的声音，并且还会持续一定的时间。

这个声音有点像钟鸣声，有时候又有点像蚊子飞的嗡嗡嗡，有时候还像弱弱的电流声……

有时候这个声音会在几秒内消失，但有的会持续几小时、几天……至于这些声音在哪里响，也是不一样的——有时候感觉是在耳朵里，有时候又在脑子里，甚至还可能在空气中。

但这些声音只有你自己才听得到，而且越安静，就会觉得越大声……注意了！你可能出现耳鸣了！

中医如何认识耳鸣

中医认为肾开窍于耳，和脾、肝、肺、心等都有关系。中医对耳鸣的论述见于《黄帝内经》，从耳与脏腑经络的关系来论述耳鸣的病因病机。

《素问·通评虚实论》曰: “耳鸣，九窍不利，肠胃之所生也”。《灵枢·口问》云: “耳者，宗脉之所聚也，故胃中空则宗脉虚，虚则下溜，脉有所竭者，故耳鸣。”

其中提出耳鸣产生与脾胃功能关系密切，脾胃康健则气血生化有源，脾主升清，精气循经上濡耳窍，以维听衡，若脾失健运，清阳不升，浊阴不降，耳窍失养，则发为耳鸣。

而肝脾两脏关系密切，七情失节，肝气郁结，土虚木乘，清阳不能濡养耳窍，发为耳鸣。

中医缓解耳鸣妙招

耳鸣对生活的影响很大。首先表现为听力的不集中，常因耳鸣分散注意力，而干扰正常信息的听取，沟通方面受到影响，还严重影响睡眠质量以及工作学习等。

中医在治疗耳鸣方面有许多方法，下面介绍几种简单缓解耳鸣的小妙招：

1、鸣天鼓法

调整呼吸，将两手掌心紧贴于两外耳道口，使外耳道口暂时处于封闭状态，两手指放于枕部，食指叠于中指上，食指从中指上滑下，轻轻扣于脑后枕部。

左右手各叩击24次，再用两手同时叩击48次，每日3次。

2、点按耳穴法

用拇指或中指点按耳周( 耳门、听宫、听会、翳风穴） ，用力点按，至局部穴位有酸胀感，每穴30s。

3、梳头抹耳法

双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为1次，连续梳抹几十次。

药粥食膳

1、莲肉红枣扁豆粥

莲肉10克，红枣10枚，白扁豆15克，粳米100克。常法煮粥，每日早晚温热服食。

2、菊花粳米粥

菊花50克，粳米100克。先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。每日早晚温热服食。

3、菟丝子粥

菟丝子粥的制作亦十分简单，将菟丝子30g洗净捣碎，加水煎煮，去渣留汁，与粳米60g同煮粥，粥成时即可。阴虚火旺者慎服。

注：（药膳虽好，不宜贪多，建议在专业医师指导下合理食用）

关于耳鸣的预防

1、保持心情舒畅，避免过度忧郁，恼怒，以免肝火上扰而生耳鸣。

2、饮食方面, 要减少脂肪的摄入, 尤其是中老年人, 日常饮食要注意少糖少盐少油。

3、注意适当调理，劳逸结合，规律作息，不熬夜，在使用随身听时不用塞入耳内的听器和调过高的音量。

如果你也有以下耳鸣的情况，可以留言数字告诉我，我会帮大家辩证分析，看看是什么原因导致的。

1.耳鸣声如蝉鸣，遇劳加重，逢夜加重;

2.眼干眼涩，常觉得口中干渴;

3.指甲干枯、无华;

4.腰膝酸软，不耐久劳,坐的时间长了也会觉得不适;

5.头晕，失眠，半夜容易惊醒；