这些中药小零食虽好，但不能乱吃

下面几种中药小零食，它们口感虽好，还对身体健康大有裨益，但也不能随便乱吃。

桂圆干

桂圆干可以补血安神，滋养皮肤，预防皱纹。用来煲汤、泡水滋补效果很好。桂圆性热，适合体质虚寒的人群食用，体质燥热者慎食。

红枣干及阿胶枣

红枣干及阿胶枣中含有红枣多糖、皂苷、黄酮等多种成分，含糖量较高，可以益气养血安神、补脾和胃，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等。但胃热或者消化不良、脾胃虚弱、痰湿偏盛的人群不宜多食。

茯苓饼

茯苓性味甘平，具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的功效。但血糖偏高者不宜食用。

枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，现代医学研究认为，枸杞可以降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力，有显著的保健作用。枸杞不仅可以直接食用，还用来煲汤、煮粥、泡茶。但因为枸杞滋阴润燥，所以大便溏薄者不宜食用。

山楂

山楂可以健脾消食、活血化瘀，还具有降血脂的功效，可以促进食欲和消化。胃溃疡患者、糖尿病患者不宜食用。

需要注意的是，这些零食中毕竟含有中药的成分，所以吃中药小零食也是有讲究的，不能乱吃，一般建议最好选择天然、少加工、无添加、低糖、低脂、少盐、少油的，建议在吃之前了解中药零食的功效作用及自己的身体状况，再决定哪些可以吃、哪些不能吃，适量摄入。 （via 北京中医局）

来源： 北京12320在聆听