文|葛医生

编辑| 言染

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20多岁的小刘在一家公司上班，公司要求八点前到。

而小刘每天都会卡点去上班，只为了能够多睡一会。

为了能够多睡一会儿，小刘每天早上都不会吃早饭，只会在醒来的时候喝一杯水就去公司了。

就在前不久小刘开始胃痛，胃胀。

最后去医院检查发现自己得了胃溃疡。

家里人都说这是因为小刘早上空腹喝水以及不吃早餐造成的。

在日常生活中人们有一种观念，那就是早上不刷牙空腹喝水是不健康的，因为这样会将口腔中残留的细菌冲进肚子里，长此以往就会对人体造成伤害。

甚至有人认为这样做的伤害比早上不吃早餐的伤害更大。

那这样的说法有合理性吗？我们来看看吧！

有很多人在早上起床的时候会出现嘴巴干燥的症状，这个时候如果喝一杯水的话可以有效缓解嘴巴干的情况。

而且可以肯定的是，早上空腹喝水对人体是没有任何危害的。

因为人体中虽然有很多菌群，但这些菌群会形成牙菌斑，它只有经过刷牙才能彻底的清除。

因此喝水是不会把细菌带入人体的。

如果口腔中的菌群这么容易被冲刷走的话，那我们也不需要刷牙啦，每天早上拿一杯水漱口就可以帮助我们保护口腔健康。

既然早晨空腹喝水不会对我们的身体造成伤害，那么小刘的胃溃疡肯定就是因为不吃早餐得来的。

事实上也确实如此，不吃早餐对于人体的危害非常大。

现在的年轻人为了在晚上能够多玩一会，在早上能够多睡一会儿普遍都没有吃早餐的习惯。

事实上如果没有工作以及学习的约束的话，大部分年轻人都会玩到通宵然后中午十一二点才起床。

这个起床时间已经远远超过了吃早餐的时间。

但早餐作为我们一天的开始是非常重要的，俗话说一日之计在于晨。

如果早餐不好好吃的话不仅会对我们一天的生活节奏造成影响，还会对我们的身体造成严重的后果。

那么不吃早餐都有哪些恶劣的影响呢？我们来看看吧！

首先，如果一天不吃早餐的话，那么就有可能会导致我们身体的血糖出现问题。

这是因为早餐可以为我们提供碳水化合物，让我们的血糖缓慢升高。

如果长期不吃早餐的话，人体可能会出现低血糖的症状。

譬如，人体会出现头晕乏力以及注意力不集中的症状。

除此之外，不吃早餐也会让我们人体的能量供应出现问题。

如果没有早餐提供的能量的话，我们的身体以及大脑的不可能正常运转，致我们注意力不集中，体弱乏力等等。

值得注意的是，如果长期不吃早餐还可能对我们的中晚餐造成影响。

因为我们不吃早餐的话，人体就会催促我们尽快进食。

这个时候人就会想吃一些高糖高脂肪的食物，因为这些食物都含有很大的热量可以迅速补充人体的能量。

但我们都知道高糖高脂肪的食物是不健康的，如果摄入大量高糖高脂肪的食物的话，就有可能会导致血糖以及脂肪过度沉积。

最后导致人体出现高血压，高血脂的症状，导致人体出现疾病破坏人的身体健康。

长期不吃早餐也可能会对我们的体重造成影响。

不少人以为我们少吃了一顿饭就有可能会变瘦，但其实这是不对的。

长期不吃早餐人体的代谢就会出现紊乱，人体代谢出现紊乱就可能导致新陈代谢速度减慢。

新陈代谢速度减慢也就意味着我们的体重反而会增加。

因此想要通过不吃早餐来减肥的人一定要注意了，这样不但不能减肥，反而会伤害我们的身体。

以上这些说的都是不吃早餐会对我们一天的生活节奏造成哪些影响，但其实长期不吃早餐还会对我们的身体造成难以挽回的后果。

譬如上述案例中提到的小刘出现胃溃疡就是因为长期不吃早餐所造成的。

人体昨天晚上吃的饭菜一般会在早晨的时候全部排出胃部进入肠道，这个时候如果人体没有补充食物进入胃部的话，大量的胃酸就会无处可用，最后攻击胃部黏膜。

胃部粘膜受损就有可能会出现胃溃疡以及胃部发炎等疾病，破坏人体的健康。

其次，不吃早餐也可能会导致我们人体出现便秘的症状。

这是因为早上吃早餐可以促进我们的肠胃蠕动，肠胃蠕动加快就可以促进排便。

还不吃早餐的话肠胃蠕动就会变慢，久而久之就会出现便秘的症状。

最后，不吃早餐很可能会导致我们的身体出现胆结石的症状。

因为吃早餐可以促进胆囊的收缩，这样就有利于胆汁以及胆固醇的消耗。

我们不吃早餐的话，胆汁以及胆固醇就会在身体里大量沉积，最终就会出现胆结石这种疾病。

结语

总的来说，早上空腹喝水不会对我们人体造成任何伤害，但长期不吃早餐却会对身体健康产生了多种负面影响。

包括血糖问题、能量供应不足、注意力不集中、食欲失控、代谢紊乱、体重增加、胃痛胀、胃溃疡、便秘和胆结石等。

早餐作为一天的开始，为我们提供能量和营养，对维持健康的生活节奏和身体功能至关重要。

因此，我们要重视早餐的重要性，保持良好的饮食习惯，有规律地吃早餐，以维护身体健康。

除此之外，大家一定要意识到规律的作息生活的重要性，不少人其实不是不想吃早餐，而是睡醒就已经大中午直接吃午饭了。

因此大家一定要早睡早起，并且每天还要做适当的运动，这样才可以保护自己的身体健康。

对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！