#为应对高温你采取了哪些措施#

最近气象预报已经发出黄色预警，在我们邵阳未来15天最高气温36度，有些地方甚至更高，那么随着气温的升高我们要做好哪些防暑准备呢？

平时喜欢运动的人应选择早上或者晚上，运动不要过度，出微汗就可以停止运动了，并且每天要及时喝水，喝水不能喝得太急，要慢慢地喝，正常的成年人每天喝2000毫升左右为宜。

老年人和小孩在这高温天气最好不要户外活动了，在家里也要适当的注意休息，该吹空调吹空调，该吹风扇吹风扇，都得用上，不要舍不得电费，以免中暑。

长期在户外工作的人和高温下工作的人一定要备好充足的饮用水，还准备点适量的淡盐水。同时做好防晒和降温措施， 如果感觉到体温升高，走路不稳定，没有力气，那么很有可能是有轻微的中暑了，那么我们要马上到通风的地方降温补水，同时适量的喝点淡盐水。

如果感觉到意识模糊，头晕，头痛，胸闷，恶心，体温一直居高不下，呼吸急促，那很有可能是重度中暑了，那么马上拨打120急救电话及时就医，预防热射病。

为了预防中暑，家里最好备一些藿香正气水，人丹，十滴水这些解暑清热的药，一旦感觉有轻微的不适症状就可以及时服药预防病情加重。

这样炎热的夏天我们平时可以适当的泡一些金银花茶或者菊花茶喝，金银花和菊花性偏寒，有些脾胃虚弱的人可以加两颗大枣或者枸杞一起泡保护脾胃。

小时候“双抢”那段时间我们每天都要吃上几粒人丹，家里也经常烧起有金银花茶，那时候不懂，只知道“双抢”的时候好热好热的，爸爸妈妈要我们吃几粒人丹，现在终于懂了，原来吃人丹是预防中暑的。友友们你们吃过吗？