晨读丨5月21日，关注健康每一天

【疾病防控】

“二阳”后可用清热解毒、疏风解表等类型中药

普通人“二阳”后如何对症治疗？怎样做好科学防护？北京中医医院院长刘清泉表示，大多数人免疫力正常，感染了新冠病毒不必恐慌，对症处理即可。目前从临床看，人群二次感染新冠病毒后总体症状较轻，不少患者以咽喉疼痛为突出症状，从中医来讲是风热感冒加点“湿”或“燥”的特征，可以用一些清热解毒、疏风解表、清咽利喉类型的中药药物。

在预防方面，公众可坚持做好个人防护，保持勤通风、勤洗手等良好卫生习惯，加强自我健康监测。若确定感染了新冠病毒，应避免带病工作、上学，建议在家充分休养，待完全康复后再工作、上学。

【健康提醒】

过度补钙增加心血管疾病风险

吃钙片就不会缺钙？“广东疾控”官微指出，老年人因缺钙导致的骨质疏松是缺骨钙而不是缺血钙引起的，日常补钙主要是增加血液中的钙而不是直接吸收进骨骼。中老年骨质疏松患者的血钙都处于正常或偏高状态，长期高血钙会使其沉积在血管壁，容易诱发心脑血管等疾病。

过度补钙会增加心血管疾病、中风风险。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2022版）》建议，50岁以上人群每日钙的推荐摄入量为1000mg，不宜超过2000mg。老年群体补钙应以食补为主，注意营养搭配，日常多晒太阳，上午9—10时、下午4—5时，每次20 30分钟就行。保持一定的运动习惯。营养素补剂的使用应在专业人士指导下适量服用。为预防骨质疏松，应定期检查骨密度。

【儿童成长】

超量进补营养品会加重身体代谢负担

学生学习辛苦需要用补脑营养液“补脑”？“科学辟谣”官微发文指出，给孩子额外补充营养以提高孩子的记忆力和抗疲劳能力，是不少营养液、补充剂的卖点，但喝这些营养液有可能适得其反。

营养品超量进补会加重身体代谢负担，而能快速提神的营养液可能含有兴奋剂。长期服用会让孩子的神经系统发育异常，一旦失去兴奋剂的强烈刺激，记忆力、注意力反而会受影响。增强记忆的最好方法是睡眠、运动以及通过均衡饮食保证营养全面。

【科学饮食】

樱桃里的小白虫对人体没有危害

有说法称，樱桃里的小白虫是一种病毒，人吃了可能会引起消化不良、头痛、过敏症状。事实真的如此吗？上海市食品安全研究会专家组成员刘少伟教授表示，洗樱桃时水里浮出小白虫并不是病毒或蛔虫，只是一种名为“樱桃果蝇”的昆虫幼虫。樱桃果蝇是果蝇的一种，不光是樱桃，杨梅、蓝莓、草莓等浆果类水果中，都可能看到它们的身影。

樱桃果蝇的出现与天气和品种有关。不小心吃了果蝇幼虫对人体本身并没有什么危害。这是因为果蝇从孵化幼虫到长成成虫，整个阶段都在果实内部无污染的环境中进行，很少会产生病菌，这一点是和它同属双翅目短角亚目蝇科昆虫的家蝇所不能比的。同时，果蝇幼虫扛不住胃酸的侵蚀，进入人的胃里后很快就会死亡。

【医学探索】

晚年经常上网，认知障碍风险降低

发表在《美国老年医学会》上的一篇论文指出，与不经常上网的人相比，经常上网的人患痴呆症的风险降低。

该研究纳入18154名年龄在50-65岁之间的成年人，基线时没有痴呆症。在平均8年的随访期间，共有4.68%的参与者被诊断出患有痴呆症。结果发现，与不经常上网的人相比，经常上网的人患痴呆症的风险降低大约一半，并且这一结果与受教育程度、种族、民族、性别、年龄无关。进一步分析上网时长发现，经常使用互联网的时间长短对痴呆症发病率存在一个U型关系，每天使用互联网0.1-2小时的人患痴呆症的风险最低。此外，在晚年保持较长时间使用互联网的人出现认知障碍的风险降低，这表明在晚年开始或继续使用互联网，可能会延迟痴呆症的发作。研究人员认为，上网可能有助于发展和维持认知储备，这反过来又可以补偿大脑老化，并降低患痴呆症的风险。

新京报记者 刘旭 整理

校对 赵琳