临床医生说科普丨“冷热水交替浴”可行吗

王医生健康科普时间到！

今天和大家来聊聊“冷热水交替浴”

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冷热水交替浴是一种古老的养生方法，用热水和冷水交替的泡浴或者淋浴。通过这种办法可以使血管不断的舒张收缩，达到“锻炼血管”的功能，同时改善血液循环，加速排出毒素等。

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具体方法：热水温度40 50度，冷水10 20度。二者交替使用。顺序为先热水后冷水。反复多次。每次5分钟。最后在热水中结束。

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注意事项：此种办法是比较古老的养生方法，未经严格的科学证明。要因人而异，循序渐进。特别需要注意的是：此办法不适合有动脉硬化的老年人！原因是血管反复的舒张收缩，可能造成血管内斑块的脱落导致心血管和脑血管疾病。有动脉硬化的中年人也要注意。

内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生

来源： 吉林12320