失眠辗转反侧，试试这三个穴位

手机刷过头了，睡不着；第二天考试，睡不着；工作压力大，睡不着……睡不着的机会，好像还真挺多的。与其数羊，不如试试这几个方法

1. 横擦涌泉穴

每晚睡前用手掌心横擦足心涌泉穴，以局部涌泉穴透热至足背为度。每晚坚持，可以起到引火下行、镇静安眠的作用。

2. 艾灸神门穴

艾灸神门穴具有补益心气，安定心神的作用，尤其适合心胆气虚型失眠或者伴有心悸、胆小、健忘等症状的失眠人群。每次每穴艾灸10-20分钟，以局部潮红为度。

3. 按揉内关穴

按揉内关穴可以起到很好的宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气的作用，对于失眠伴有情绪不畅、胸闷不适人群尤其适合。每次每穴可按揉3-5分钟，以局部酸胀为度，不宜按揉过重。

如果以上这三个方法都不管用，那不妨试试针灸。

山东省立第三医院针灸推拿科，借鉴民间经验，结合传统脏腑经络理论，经过多年临床实践，总结出一套治疗失眠的高效针灸处方——阴阳交泰针法。

据说这种针灸方法，只需要扎四针，并且取穴位置都在膝关节和肘关节附近，非常方便。每次45分钟，12次为一个疗程。具体疗效如何？5月19日晚6:00，山东广播电视台新闻频道《健康山东》与您一起见证针灸治疗失眠的神奇。

特邀专家：

白田雨，医学硕士，主任医师，硕士研究生导师，山东省立第三医院针灸推拿科主任，山东省立第三医院卵巢早衰多学科诊疗中心主任。

兼任中国针灸学会妇科生殖专业委员会常务委员、山东针灸学会耳穴诊治委员会副主任委员、外治分会委员、山东中医药学会中医穴位贴敷副主任委员、小儿推拿委员会副主任委员、山东中西医结合学会治未病专业委员会副主任委员、山东省医师协会中医针灸专业委员会常务委员、山东中医药学会颈肩腰腿痛防治工作委员会常务委员、济南针灸学会特殊刺灸法专业委员会副主任委员、济南中西医结合学会针灸专业委员会副主任委员等兼职。

擅长应用针灸、浮针、艾灸、埋线、贴敷等手段治疗颈肩腰腿痛、偏瘫、面瘫、失眠、腹泻、肥胖、尿潴留、尿失禁、遗尿、体质虚弱、亚健康、临床疑难杂症等疾病。近年重点研究卵巢早衰、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、痛经、阳痿、早泄的中医针灸治疗。