预防直肠癌，从这几个习惯开始！#麦呵舒

预防直肠癌从这几个习惯开始。

每一分钟就有一个人被诊断患有直肠癌，每两分钟就会有一个人因此而离开人世。直肠癌绝对不应该被轻视，因为可能与日常生活中的某些习惯密切相关。

·首先是饮食结构。许多人摄入过多的红肉和加工肉类，而蔬菜摄入不足，每天的膳食纤维摄入量不足，加上饮水量不足。

·其次是长期吃剩饭剩菜，冰箱不是保险箱，剩菜中的硝酸盐会变成亚硝酸盐。

·最后是过度依赖泻药，通便，这可能会刺激肠道的某些细胞增生。

·第四是饮酒和吸烟。每天抽十支烟风险会提高百分之七十八。

应该坚持饮食平衡适度运动，并适量补充膳食纤维益生菌、醛谷物和乳制品等，从而帮助肠道提高抵抗力。