一吃东西就“胀气”？提示：并非是胃病，或与3点有关，建议了解

俗话说“食为天，胃为先”，肠胃不太舒服已经成为了现代人的通病，胃胀的临床表现为上腹胀满不舒，如延及中下腹部则称为脘腹（胃脘和腹部）胀满。

常见的病因有感受外邪、内伤饮食、情志失调等，腹胀是一种常见的消化系统症状，可以是一种主观上的感觉，感到腹部的一部分或全腹部胀满；也可以是一种客观上的检查所见，发现腹部一部分或全腹部膨隆。

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稍微吃点饭就“胀气”？不全是胃病 ，可能与这3个器官有关

——脾脏不健康

通常，人们总是把脾胃连在一起，当胃不舒服时，他们会说脾胃不好，腹泻也会被称为脾虚，这是真实的情况。

一旦脾脏受损，就会导致胃胀和胃痛，这是因为脾胃的日常工作就是选择运输的食物，一旦出现身体问题，胃肠道消化食物中的各种微量元素就无法正常运转，导致脾胃受损，脾脏若是出现了问题，生长发育期，儿童是主要的受害者，会导致能量转化不完全，生长激素分泌迟滞，内分泌失调，一般就会容易导致胃胀气，积食消化不良等问题出现。

——肝脏有关

肝脏是人体重要的器官，可以起到排毒、解毒的功效，发挥着至关重要的一面，而且，我们所摄入的食物也会受到影响，进行分解，吃进去的东西在胃中大量堆积肝功能，根本就没有办法更好的促进脂肪物质的消化，随之而来的就是胃胀气。

——甲状腺

甲状腺作为人体最重要的内分泌腺体，在人体当中也发挥着非常重要的作用，需要依靠甲状腺分泌的激素，维持体内内环境的问题。

甲状腺疾病的发病率相对较高，这种疾病的高发病率与我们的饮食密切相关，肠胃气胀也可能与甲状腺疾病有关。

若是因为甲状腺问题出现的腹痛腹胀，生活中可在日常饮食添加碘元素摄入，例如海带，碘盐，紫菜，改善甲状腺功能一段时间后会自行缓解，但建议不要过量摄入，否则导致甲状腺激素分泌过旺，出现甲亢。

怎么改善胀气？

腹部按摩：按摩腹部可以有效的缓解胃部胀气，睡前用手按摩腹部，方法是单手手心贴在腹部，以脐为中心顺时针按摩，或者是逆时针按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只手，肚子胀气除按摩腹部外，规律清淡饮食、适度运动、避免刺激性食物等调理有一定效果。

适当运动：可以到户外散散步、快走、打太极等运动，能增加胃肠蠕动，帮助消化吸收，尽快将胃内的食物排空改善肚子胀气。

可以适当加强体育锻炼，从而促进胃肠蠕动，加速对食物的消化吸收，缓解腹胀、恶心等症状。

饮食调节：肚皮胀气的主要原因可能是消化系统无法吸收某些碳水化合物，比如豆类、洋葱、甘蓝、白萝卜、香蕉等食物都容易引起胀气。

如进食过多产气食物或吃饭速度过快吞入大量气体时可导致腹胀气，要调整饮食结构，减少产气类食物的摄入，吃饭时细嚼慢咽，避免速度过快。

胃部胀气会自愈吗？

胃胀气比较轻微的话，及时进行胃部按摩以及饮食的调整，大概在一两天左右就能够缓解，胃胀气，有一部分会自己痊愈，这部分胃胀气，大多是由于进食不当、消化不良所引起，可能是因为暴饮暴食或者是吃了油腻难消化的食物后，胃肠道负担过重，消化及蠕动功能降低所导致。

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