控制饮食：人到中年的最大挑战

所谓病从口入，人的大部分疾病都是吃出来的，尤其是中老年人的三高，都是多少年来长期过量饮食造成的。

人到中年，大部分都会发福变胖，这与饮食无节有很大关系。记得看过一段话，说中年人最应该控制的是饮食，因为生活工作中的很多事都没有办法自己决定，但只有在饮食上，自己是最能说了算的，尤其是现在各种食物非常丰富，价格也不贵，基本上想吃什么就能够吃到什么，而且各种食物为了追求美味，往往加大调味品的使用量，高油、高糖、高盐等，更不要说各种其它添加剂了。这就很容易形成饮食无节制的问题，面对美食的诱惑，有几个人能抵得住？控制不住自己的食欲，有好吃的就拼命吃，一切顾忌都抛之脑后，一次两次无所谓，长期如此，各种问题就来了。疾病从来不是突然产生的，都有一个发生的过程，这个过程就是不良习惯造成的。

一日三餐，饮食于人的诱惑最大，谁不想多吃一口好吃的？但最应该控制的也恰恰是饮食。常常饮食过量，不但会造成各种疾病，使人变得肥胖、臃肿，改变人的形貌，而且使人精神昏沉、迟钝，做事缺乏激情和动力。中午大吃一顿，吃的肚子圆滚滚，基本上下午就不要想做事了，这个我想很多人都有切身体会，只想睡觉，不睡也很难打起精神。适当的饿饿肚子，反而会使精神抖擞。

有人提倡轻断食，一个星期能有一天，保持24小时不吃饭，以减轻肠胃负担。古人活到七八十岁的并不少见，但很少有各种三高症状的，就是因为，古人获取食物不容易，所以对饮食还是很有节制的。古代的皇帝大多比民间土人寿命短，除了房事无节外，饮食无节可能也是一个原因。

节制饮食，从每一餐做起，从吃每一份食物的时候做起。金钱、财富、名望，都是次要的，身体才是最重要的。